Малыши.kz
Войдите или зарегистрируйтесь
.Добрый день!
Приветствую Вас на нашем форуме. Вы решили зарегестрироваться ?Тогда информация для Вас:
Официальная дата открытия форума 22 апреля 2009 года Страна регистрации - Казахстан
Вступить в члены форума может любой желающий и не обязательно молодой, и не обязательно мамочка.
От Вас требуется только зарегистрироваться на форуме.

"Малыши KZ" был создан для общения мамочек Казахстана совместного времяпрепровождения и решения возникающих проблем. На форуме Вы сможете найти массу необходимой информации по беременности, родам, воспитанию ребенка и домоводству - в общем, обо всем, что волнует будущих и настоящих мамочек.

Удачи нам всем!


Девочки мы переезжаем на новый форум http://www.bebi-kz.idhost.kz 

 

Страх перед родами

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
Автор Сообщение
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Страх перед родами   Пн Апр 27, 2009 1:03 am

Большинство женщин боятся предстоящих родов. Многих женщин не
убеждает тот факт, что они далеко не единственные, кому приходится
пройти через процесс родов, и им кажется, что они не справятся с
родовой болью. Этот страх тем сильней, чем меньше молодая мама
понимает, что же с ней будет происходить.

Либо, наоборот, чем больше во время беременности она наслушалась
пугающих рассказов об ужасных родовых страданиях, тем сильнее ее
начинают одолевать страхи и сомнения. В первом случае, страх будет
поддерживаться недостатком достоверной информации. Ведь, как известно,
все непонятное пугает нас. Во втором, чувство страха будет
провоцироваться излишним количеством негативной информации, от которой
сознание не в силах защититься. И то, и другое не лучший способ
подготовить себя к благополучным родам. Большинство женщин сами настраивают себя на то, что придется
терпеть страшные муки, и именно так все и получается. Однако, если
подойти к процессу рождения сознательно, постараться побольше узнать о
том, что происходит с организмом женщины во время родов, то вполне
можно выработать положительное отношение к этому процессу, которое
позволит преодолеть боль и свести ее к минимуму. Очень полезно для достижения этой цели посещать курсы для
беременных - многие женщины после таких курсов признаются, что им
удалось избавиться от страха перед родами. Следует почитать книги,
посвященные естественным родам. Как много сомнений тревожат молодую женщину перед ее первыми
родами. Справлюсь ли я с болью во время схваток? Какими будут мои роды?
Все ли пройдет хорошо? Родится ли мой ребенок здоровым? Эти вопросы и ваше волнение вполне естественны. Однако если
ваше волнение переходит в страх, то для успешных родов Вам необходимо
научиться с ним справляться. Страх — одна из самых токсичных, пагубных
эмоций, длительное переживание которой может быть крайне опасным, как
для самой женщины, так и для ее ребенка. Если вы боитесь, то Ваша
психика и тело испытывают сильный стресс. Английский акушер, доктор Грэнтли Дик-Рид, описал в своей
классической книге «Роды без страха» то, как страх не дает матке
раскрыться. Осматривая роженицу, которая расслаблялась между схватками,
он обратил внимание на то, что ее матка размягчилась и раскрылась. Но
когда она внезапно почувствовала страх во время одной из схваток, ее
раскрытая шейка напряглась и закрылась. Это наблюдение натолкнуло его
на изучение связи между страхом и болью во время родов. Он описал
патологический круг: страх, приводящий к напряжению мышц и боли, в
ответ на это усиление страха и дальнейшее усиление боли. Этот замкнутый
круг способен сделать роды непереносимыми.
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Страх перед родами   Пн Апр 27, 2009 1:05 am

В то же время, боль становится значительно меньше, если женщина
знает, как расслабить свое тело, и умеет работать в согласии с ним, а
не против него. Доктор Дик-Рид был одним из первых врачей, кто доказал
всему миру акушерства, что большинство женщин совершенно не обязаны
страдать во время родов или находится под действием обезболивающих
препаратов. В современной психотерапии существует ряд достаточно
эффективных техник управления страхом. Самые простые методы Вы вполне можете освоить самостоятельно,
для остальных Вам потребуется помощь профессионального психолога.
Однако, чем бы Вы не занимались, важно использовать время беременности
для подготовки своего тела и сознания к предстоящим родам и успеть
распрощаться со своими страхами до момента появления на свет Вашего
малыша. Ниже приведены описания некоторых психотерапевтических техник,
купирующих чувство страха. Первую технику Вы можете научиться делать самостоятельно.
Релаксация
В комнате для релаксации должно быть тепло, тихо и не слишком
светло. Позаботьтесь, чтобы Вас не отвлекали, по меньшей мере, двадцать
минут. Выберите удобную позу, позволяющую держать спину прямо. Руки
положите на колени, глаза закройте. Начните с концентрации на ритме
своего дыхания, следите за тем, как воздух входит в тело и покидает
его. Затем последовательно расслабляйте все мышцы тела, начиная с
правой стопы. Осознав напряжение, сделайте вдох и на выдохе расслабьте
правую стопу, а затем переходите к левой. Далее расслабьте икры ног,
бедра, мышцы таза и спины. Расслабьте правую руку, начиная с кисти,
затем также левую руку. Вдохните и расслабьте шею и лицо. Сделайте
глубокий вдох. Почувствуйте, как полностью расслабилось и стало мягким
Ваше тело. Релаксация снимает нервное напряжение и уменьшает страх. Глубокая релаксация оказывает благоприятное влияние на
физическое состояние: помогает снизить кровяное давление и снижает
уровень гормонов стресса. По мере расслабления мышц успокаивается мозг,
уходят страхи и чувство беспокойства, эмоциональное состояние
стабилизируется. Продолжительные занятия релаксацией помогут улучшить
кровообращение, избавить от частых головных болей, облегчить дыхание и
улучшить сон. Это хорошая альтернатива транквилизаторам и препаратам,
снимающим повышенный мышечный тонус. Следующие 3 техники выполняются
только с помощью профессионально подготовленного психолога.
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Страх перед родами   Пн Апр 27, 2009 1:06 am

Десенситизация
Данная техника направлена на снижение чувствительности к
тревожащим ситуациям. Путем клинического интервью психотерапевт выявит
круг ситуаций, вызывающих у Вас страх, и ранжирует их в порядке
нарастания устрашающего эффекта. Затем Вы последовательно эмоционально
проживете пугающие Вас ситуации. Психотерапевт поможет Вам оставаться
полностью расслабленной и спокойной в момент мысленного переживания
пугающей ситуации. Это вернет Вам потерянную эмоциональную
устойчивость. В дальнейшем, наработанный опыт поможет Вам сохранить
спокойствие и контролировать ситуацию в момент, когда Вы столкнетесь со
своими прежними страхами в родах или во время беременности. Моделирование
Эта техника предполагает создание сценария благоприятного
развития ситуации и закрепления этого опыта в эмоциональной, сенсорной,
кинестетической и ментальной памяти. Подобное учение позволит Вашему
телу и психике в сложной ситуации родов реагировать заранее усвоенным,
благоприятным образом. Техника взаиморегуляции эмоций
Как и любая другая эмоция, страх может ослабнуть или даже
отступить под воздействием других сильных эмоций. Если пугающая
ситуация способна вызвать у Вас другую столь же сильную эмоцию, то Ваш
страх поблекнет. Для преодоления страха, нужно тренировать в себе
способность к переживанию и выражению эмоций, противостоящих ему.
Помощь психотерапевта, в этом случае, будет заключаться в поиске и
поддержании Ваших ресурсных эмоций, отнимающих у страха силу и энергию.
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Страх перед родами   Пн Апр 27, 2009 1:07 am

Подготовка к родам
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Страх перед родами   Пн Апр 27, 2009 1:09 am

Прежде всего, с родами связаны три важнейших обстоятельства, о которых
вам не расскажут ни гинеколог, ни ваша мама, ни бабушка, ни даже лучшая
подруга, которая недавно стала мамой в третий раз. И дело тут вовсе не
во вселенском заговоре - просто некоторые вещи слишком индивидуальны и
каждой женщине предстоит открыть свою собственную Америку - в свое
время. Во-первых, отход вод станет для вас настоящим шоком - если, конечно, вам не совершенно плевать на собственное здоровье.
Во-вторых, вас до смерти напугает первый час родов - если, конечно, вы
не обладаете даром предвидения и не можете быть точно уверенной в
благополучном исходе. В-третьих, вы почувствуете невыносимую, казалось бы, бесконечную боль -
если, конечно, вы не можете похвастаться невосприимчивостью к болевым
ощущениям. Однако если потрудиться рассмотреть все возможные варианты протекания
родов и попытаться подготовиться к этому великому дню, возможно,
неприятных неожиданностей удастся избежать, а сложные моменты -
максимально облегчить. Итак, подготовку к родам следует начинать со сбора сумки, с которой вы
отправитесь в роддом. Приступать к этому важному занятию следует как
минимум за месяц до предполагаемой даты родов. Никто не может с точной
уверенностью предсказать дату родов. Только ваш малыш решает, когда ему
появиться на свет. Составьте список всего необходимого, что нужно взять в роддом. Не
забудьте захватить: зеркало и косметичку; сменное белье, два-три халата
и ночных рубашки; щетку для волос; одежду, в которую вы переоденетесь,
когда будете возвращаться домой с ребенком (никогда не берите с собой
любимые вещи, которые вы носили до беременности, поскольку никому не
удается за пару дней сбросить вес, набранный за девять месяцев. Вы
наверняка не сможете влезть в свою старую одежду, а это только
расстроит вас и вызовет досаду). Заблаговременно составьте список телефонов и адресов лиц, к которым можете обратиться за помощью в любое время суток.
Основные признаки приближения родов известны всем, однако у каждой
женщины они проявляются индивидуально. Некоторые могут определить
начало родов с первой секунды, а некоторые спохватываются только через
несколько часов, когда бывает поздно ехать в больницу. В большинстве
случаев подробности долгожданных родов определяются судьбой и
характером (а также особенностями здоровья) матери. О приближении родов
может свидетельствовать как легкая боль в пояснице или острая колющая
боль в боку, так и ощущение общего дискомфорта или внезапный отход вод.
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Страх перед родами   Пн Апр 27, 2009 1:09 am

Следуйте инстинкту


Если вы плохо или непривычно себя чувствуете, однако ни на что
конкретно (например, на боль) пожаловаться не можете, все равно звоните
врачу. Если внезапно перехватило дыхание, появилась слабость и
головокружение, если вы не можете устоять на ногах или просыпаетесь
ночью без видимой причины, забудьте о враче, а просто звоните, кому
только можно - друзьям, соседям, одним словом, кто окажется рядом и
сможет быстро оказать помощь. Не впадайте в панику, когда воды хлынут
неконтролируемым потоком - это совершенно нормально. Старайтесь
сохранить самообладание как можно дольше (и насколько это в
человеческих силах). Помните, что не в ваших силах остановить эти
поистине речные потоки, хлынувшие из вашего тела. Используйте
полотенца, чтобы промокнуть ноги, однако будьте готовы к тому, что ваши
трусики и брюки обязательно промокнут. Не думайте о том, что подумают о вас окружающие, если вы приедете в
роддом, а за вами будет тянуться водный след. Вам предстоит дать жизнь
новому существу - никто и не ожидает видеть вас спокойной, стильно
одетой, грациозной и уверенной в себе!
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Страх перед родами   Пн Апр 27, 2009 1:10 am

Еще несколько советов:



  1. Старайтесь не терять связи с реальностью
  2. Распределите свою драгоценную энергию, чтобы дотянуть до самого конца родов, не тратьте силы понапрасну
  3. Не стесняйтесь откровенно рассказать врачу или акушерке, что именно вы чувствуете
  4. Не стесняйтесь задавать любые интересующие вас вопросы
  5. Старайтесь слушать все, что говорят врач и акушерка
  6. Прислушивайтесь к своему организму
  7. Прислушивайтесь к голосу своего сердца
  8. Слушайте советы своего партнера по родам (например, отца ребенка)
  9. Не забывайте, как долго вы ждали этого дня. Почувствуйте
    исключительность этого жизненно-важного момента и запомните его на всю
    жизнь
  10. Ни на секунду не забывайте, как сильно вы хотите, чтобы малыш
    появился на свет здоровым, и какую радость он будет приносить вам в
    будущем
  11. Наконец, доверьтесь своим инстинктам, профессионализму врача,
    успокаивающим словам партнера и ... своим ушам, когда в конце мучений
    услышите первый крик своего ребенка, возвещающий его официальный приход
    в этот непонятный и прекрасный мир

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Страх перед родами   Пн Апр 27, 2009 1:11 am

Учимся... дышать
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Страх перед родами   Пн Апр 27, 2009 1:12 am

Что происходит с дыхательной системой во время беременности?


В период ожидания ребенка в организме женщины происходят изменения и
перестройка многих систем и органов. За счет растущей матки поднимается
диафрагма — основная дыхательная мышца, разделяющая грудную и брюшную
полости. В результате этого легкие поджимаются, но за счет небольшого
расширения грудной клетки их поверхность не уменьшается, а благодаря
увеличению вентиляции легких улучшается снабжение тканей кислородом,
быстрее удаляется углекислый газ, в том числе образующийся в организме
плода. Это так называемая физиологическая гипервентиляция.
Самостоятельное управление своим дыханием в родах помогает
обеспечить рождающегося малыша необходимым количеством кислорода,
способствует уменьшению боли, расслаблению и благополучному течению
родового процесса. Дыхательные упражнения помогают сконцентрироваться
на технике дыхания, что является немаловажным отвлекающим от боли
фактором. При соблюдении правильной техники дыхания все ткани и органы
беременной получают достаточное количество крови и кислорода, что
исключает так называемый ишемический компонент появления болей, то есть
боль, возникающую из-за недостатка крови в тех или иных тканях или
органах (такая боль, например, возникает при инфаркте миокарда, но
имеет значение и во время родов). Кроме того, правильное дыхание
обладает расслабляющим и успокаивающим действием.
Часто в стрессовой ситуации родов многие женщины забывают о тех
способах дыхания, которым их обучали во время беременности. Поэтому
необходимо регулярными тренировками довести навыки дыхательных движений
до автоматизма.
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Страх перед родами   Пн Апр 27, 2009 1:13 am

Дыхательная гимнастика


Будущим мамам рекомендуется посвящать дыхательным упражнениям около 10
минут в день. Сначала следует освоить основные типы дыхания в покое, а
затем можно тренироваться и в движении, например при ходьбе.
Впоследствии необходимо выполнять дыхательные упражнения в разных
позах: сидя, лежа на боку, стоя, наклонившись, с упором на руки, на
четвереньках и т.д. В родах, при отсутствии противопоказаний, с
разрешения лечащего доктора вы выберете максимально удобную и
подходящую именно для вас позу.
При выполнении дыхательных упражнений, а также при
использовании некоторых типов дыхания в родах из-за избыточной
вентиляции легких может возникнуть головокружение. Его причина —
снижение концентрации углекислого газа в крови. Для устранения
неприятных симптомов следует на 10–20 секунд задержать дыхание и дать
накопиться углекислоте, являющейся естественным раздражителем
дыхательного центра головного мозга.
Типы дыхания


Наиболее важным во время беременности является релаксационное
(расслабляющее) дыхание, которое может пригодиться в период схваток,
особенно в самом начале родов. Релаксационное дыхание оказывает
обезболивающее действие, помогает восстановить силы в промежутках между
схватками.
Удобно расположитесь (лучше сесть на стул), расправьте плечи,
поднимите голову. Для контроля правильности выполнения дыхательных
движений рекомендуется положить руки на верхнюю часть живота, частично
— над нижними ребрами. Вдохи и выдохи не должны быть напряженными,
выполняйте дыхательные упражнения легко, без усилий. Почти любое
дыхательное упражнение начинается с полного выдоха, с которым
сбрасывается напряжение.
При релаксационном дыхании после полного выдоха медленно,
плавно расслабляя мышцы брюшного пресса и дна таза, спокойно вдохните
воздух через нос, ощущая, как он попадает в нижние отделы легких
(стенка живота при этом движется вперед). Затем так же спокойно
выдохните воздух через рот — живот при этом «сдувается». Выдох должен
быть немного длиннее вдоха. Не форсируйте максимально глубокое дыхание,
так как это может вызвать напряжение диафрагмы, мышц пресса, тазового
дна, межреберных мышц. Ваша задача — полностью расслабить все группы
мышц. Когда вам удастся полностью расслабиться, дыхание станет
медленным, ровным, тихим. Такое дыхание наблюдается у человека во время
сна. Поэтому релаксационное дыхание помогает будущей маме успокоиться,
заснуть.
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Катюничка
Спец по малышам
Спец по малышам


Страна : Сообщения : 1092
Откуда : Украина Бровары
Дети : Эдуард 21.06.2007 г.
Сын За регистрацию 1 место Сладкие сны 3 место Наши питомцы 2 место Весенний малыш

СообщениеТема: Re: Страх перед родами   Вт Окт 27, 2009 4:53 pm

перенесена
_________________
Вернуться к началу Перейти вниз
http://detstvo-detok.ucoz.ru/
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Страх перед родами   Сегодня в 10:30 pm

Вернуться к началу Перейти вниз

Страх перед родами

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму: Вы не можете отвечать на сообщения
Малыши.kz :: В ожидании малыша :: Беременность :: Психология беременной женщины -
Бесплатные форумы | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Blog2x2.ru