Малыши.kz
Войдите или зарегистрируйтесь
.Добрый день!
Приветствую Вас на нашем форуме. Вы решили зарегестрироваться ?Тогда информация для Вас:
Официальная дата открытия форума 22 апреля 2009 года Страна регистрации - Казахстан
Вступить в члены форума может любой желающий и не обязательно молодой, и не обязательно мамочка.
От Вас требуется только зарегистрироваться на форуме.

"Малыши KZ" был создан для общения мамочек Казахстана совместного времяпрепровождения и решения возникающих проблем. На форуме Вы сможете найти массу необходимой информации по беременности, родам, воспитанию ребенка и домоводству - в общем, обо всем, что волнует будущих и настоящих мамочек.

Удачи нам всем!


Девочки мы переезжаем на новый форум http://www.bebi-kz.idhost.kz 

 

Таблица калорийности продуктов

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
Автор Сообщение
Наташа
Admin
Admin


Страна : Казахстан Сообщения : 930
Откуда : Казахстан
Дети : Ангелина и Роман
доченька и сынок 3 место Малыш июня 2 место Детки за столом 2 место Наши питомцы 3 место Весенний малыш

СообщениеТема: Таблица калорийности продуктов   Чт Апр 30, 2009 1:45 pm

Таблица калорийности продуктов (А-Б)




Продукт
Количество Белки Жиры Углеводы Килокалории
Абрикосы 1 штука 0.3 гр. 4 гр. 0.1 гр. 16
Авокадо 1 штука гр. гр. гр. 169
Ананас 100 гр. гр. гр. гр. 49
Апельсины 1 штука 2 гр. 18 гр. 0.2 гр. 70
Арахис - - - - 631
Арбуз 100 гр. 1 гр. 7 гр. 1 гр. 32
Артишоки - - - - 45
Атлантическая треска - - - - 156
Баклажаны 100 гр. гр. гр. гр. 24
Бананы 1 штука 2 гр. 34 гр. 2 гр. 138
Безе 100 гр. гр. гр. гр. 468
белая фасоль - - - - 352
белый гриб - - - - 34
Биг-Мак 1 штука 25 гр. 43 гр. 32 гр. 560
Бифштекс 100 гр. 24 гр. 0 гр. 19 гр. 279
Блинчики с мясом 1 порция 25 гр. 67 гр. 17 гр. 600
Блинчики с творогом и сметаной 1 порция 28 гр. 70 гр. 20 гр. 650
Блины с вареньем 1 порция гр. гр. гр. 101
Блины с маслом 1 порция 15 гр. 50 гр. 15 гр. 400
Блины со сгущенкой 1 порция гр. гр. гр. 110
Блины со сметаной 1 порция гр. гр. гр. 88
Брокколи 100гр - - - 33
Брусника - - - - 43
брюква - - - - 31
брюссельская капуста - - - - 52
булочка 1 шт. = 45 г - - - 126
Бульон 1 порция 6 гр. 12 гр. 3 гр. 80
Бутерброд с икрой баклажанной 1 штука 8 гр. 33 гр. 26 гр. 240
Бутерброд с колбасой 1 штука 16 гр. 24 гр. 10 гр. 250
Бутерброд с красной икрой 1 штука 25 гр. 5 гр. 18 гр. 260
Бутерброд с маслом 1 порция гр. гр. гр. 161
Бутерброд с паштетом 1 порция гр. гр. гр. 224
Бутерброд с семгой 1 штука 26 гр. 0 гр. 14 гр. 231
Бутерброд с сыром 1 штука 19 гр. 26 гр. 11 гр. 269
Бутерброд с черной икрой 1 штука 27 гр. 6 гр. 20 гр. 280
Вернуться к началу Перейти вниз
Наташа
Admin
Admin


Страна : Казахстан Сообщения : 930
Откуда : Казахстан
Дети : Ангелина и Роман
доченька и сынок 3 место Малыш июня 2 место Детки за столом 2 место Наши питомцы 3 место Весенний малыш

СообщениеТема: Re: Таблица калорийности продуктов   Чт Апр 30, 2009 1:46 pm

Таблица калорийности продуктов (В-Ж)



Продукт
Количество Белки Жиры Углеводы Килокалории
Вареники с вишней 1 порция 20 гр. 51 гр. 7 гр. 400
Вареники с творогом 1 порция 24 гр. 64 гр. 16 гр. 500
Варенье 100 гр. 1 гр. 70 гр. 0.3 гр. 280
Вафли с фруктовой начинкой 1 штука 2 гр. 14 гр. 3 гр. 88
Ветчина - - - - 365
Винегрет 1 порция 8 гр. 2 гр. 5 гр. 82
Вино белое 125мл - - - 99
Вино красное 125 мл - - - в ср. 93
Вино Крепленое 100 гр. 1 гр. 8 гр. 0 гр. 260
Вино сухое, красное, белое 100 гр. 0.2 гр. 12 гр. 0 гр. 150
Вино яблочное 250мл - - - 93
Виноград 100 гр. 1 гр. 17 гр. 1 гр. 70
виски в ср., 20 мл - - - 48
вишневая наливка 20 мл - - - 60
Вишня - - - - 52
Вода минеральная - - - - 0
водка 20 мл - - - 55
Водка, джин, виски, ром, 40% 100 гр. 0 гр. 26 гр. 0 гр. 280
Гамбургер 1 штука 12 гр. 30 гр. 10 гр. 260
Говядина с овощами 75/150 гр. 49 гр. 2 гр. 12 гр. 300
Голубцы с мясом и рисом 300/100 гр. гр. гр. гр. 500
Горбуша 100 гр. - - - 147
Горох - - - - 325
Горошек зеленый 100 гр. 5 гр. 13.2 гр. 0.2 гр. 41
Грейпфрут - - - - 32
Грибы - - - - 41
Грибы, маринованные с луком 1 порция 3 гр. 28 гр. 1 гр. 120
Груша 100гр - - - 44
Гуляш из говядины 75/100 гр. гр. гр. гр. 350
гусь - - - - 392
джин 40 мл - - - 130
Дыня - - - - 33
Жир говяжий топленый - - - - 871
Жир гусиный - - - - 930
Вернуться к началу Перейти вниз
Наташа
Admin
Admin


Страна : Казахстан Сообщения : 930
Откуда : Казахстан
Дети : Ангелина и Роман
доченька и сынок 3 место Малыш июня 2 место Детки за столом 2 место Наши питомцы 3 место Весенний малыш

СообщениеТема: Re: Таблица калорийности продуктов   Чт Апр 30, 2009 1:47 pm

Таблица калорийности продуктов (Т-Я)




Продукт


Количество


Белки


Жиры


Углеводы


Килокалории
Творог жирный 250 гр. 30 гр. 7 гр. 11 гр. 360
Творог нежирный 250 гр. 43 гр. 4 гр. 5 гр. 220
Творожная масса сладкая 250 гр. 25 гр. 33 гр. 8 гр. 420
Томаты 100 гр. - - - 10
Торт с кремом 100 гр. 6 гр. 48 гр. 35 гр. 530
Треска 100 гр. - - - 65
тунец 100 гр. - - - 296
Тыква 100 гр. - - - 29
Угорь копченый 100 гр. - - - 337
угорь речной 100 гр. - - - 598
Урюк 100 гр. - - - 297
устрицы 6шт - - - 120
утка 100 гр. - - - 243
фазан 100 гр. - - - 143
Фасоль 100 гр. гр. гр. гр. 352
Фасоль стручковая 100 гр. гр. гр. гр. 31
фенхель 100 гр. - - - 49
филе анчоусов 1шт=50гр - - - 15
Фисташки 100 гр. - - - 638
форель 100 гр. - - - 208
Фруктовая газировка 1 стакан 0 гр. 24 гр. 0 гр. 100
Фундук 100 гр. - - - 705
Халва 100 гр. 10 гр. 70 гр. 16 гр. 500
Хлеб батон нарезной 1 кусок 2 гр. 15 гр. 0 гр. 70
Хлеб белый 100 гр. - - - 226
Хлеб ржаной 100 гр. - - - 214
Хлеб черный 1 кусок 2 гр. 28 гр. 1 гр. 60
Хрустящий хлебец 1 штука 1 гр. 8 гр. 0 гр. 38
цикорий 100 гр. - - - 16
цуккини 100 гр. - - - 30
Чай без сахара 1 чашка 0 гр. 1 гр. 0 гр. 5
Чай с сахаром 1 чашка 0.3 гр. 22 гр. 0 гр. 88
Чай с сахаром и молоком 1 стакан гр. гр. гр. 280
Черешня 100 гр. - - - 52
Чернослив 100гр - - - 227
Чеснок 100 гр. - - - 106
Чечевица 100 гр. гр. гр. гр. 110
Чизбургер 1 штука 15 гр. 31 гр. 14 гр. 310
Шампанское сухое 100 мл - - - 85
Шампиньоны 100гр - - - 24
Шашлык (свинина, баранина, говядина) 150 гр. гр. гр. гр. 250
шнапс 20 мл


40
Шоколад молочный в плитке 100 гр. 4 гр. 65 гр. 20 гр. 500
Шоколад молочный с орехами и изюмом 100 гр. 5 гр. 70 гр. 24 гр. 570
Шоколадная конфета 1 штука 1 гр. 9 гр. 4 гр. 82
Шоколадные батончики (Марс, Сникерс и т.п.) 1 штука 6 гр. 42 гр. 18 гр. 340
Шпинат 100 гр. 3 гр. 4 гр. 0.4 гр. 22
шпроты 100 гр. - - - 153
Щавель 100 гр. - - - 30
Щи, борщ, овощные супы, рассольник 1 порция 13 гр. 28 гр. 9 гр. 238
Щука 100 гр.


82
Яблоко 1 штука 2 гр. 17 гр. 0 гр. 45
Ягоды (вишня, клубника, малина, смородина) 100 гр. 1 гр. 11 гр. 0 гр. 40
Яичница 2 яйца 10 гр. 1 гр. 11 гр. 150
Яйцо 100 гр.


157
Яйцо варёное 1 штука 6 гр. 1 гр. 5 гр. 75
Вернуться к началу Перейти вниз
Наташа
Admin
Admin


Страна : Казахстан Сообщения : 930
Откуда : Казахстан
Дети : Ангелина и Роман
доченька и сынок 3 место Малыш июня 2 место Детки за столом 2 место Наши питомцы 3 место Весенний малыш

СообщениеТема: Re: Таблица калорийности продуктов   Чт Апр 30, 2009 1:50 pm

Таблица калорийности продуктов (П-С)




Продукт


Количество


Белки


Жиры


Углеводы


Килокалории
палтус 100 гр. - - - 238
Пастила 100 гр. 0.5 гр. 80.4 гр. 0.0 гр. 310
пахта 250гр - - - 90
Паштет 100 гр. гр. гр. гр. 317
паштет из печени 100 гр. - - - 314
Перец 1 штука 1.3 гр. 5.0 гр. 0.0 гр. 26
Персик 1 штука 0.4 гр. 13 гр. 0.0 гр. 43
Песочное печенье 100 гр. гр. гр. гр. 436
Печень говяжья тушеная 100 гр. 3 гр. 17 гр. гр. 122
Печенье сдобное 1 штука 1 гр. 18 гр. 1 гр. 100
Пиво 330 гр. 1 гр. 11 гр. 0 гр. 200
Пирог 100 гр. 3 гр. 33 гр. 19 гр. 330
Пирожное 100 гр. 5 гр. 50 гр. 21 гр. 450
Пирожок 1 штука 6 гр. 50 гр. 20 гр. 400
Повидло 100 гр. - - - 270
Помидоры 1 штука 1 гр. 5 гр. 0.4 гр. 15
Портвейн 50 мл - - - в ср., 70
Потроха куриные 100 гр. гр. гр. гр. 130
Простокваша 1 стакан 2.8 гр. 4.1 гр. 3.2 гр. 116
Пряник 100 гр. гр. гр. гр. 350
Птица дикая 100 гр. - - - в ср. 108
Пудинг 100 гр. 3 гр. 23 гр. 4 гр. 133
ревень 100 гр. - - - 18
Редис 100 гр. 1.2 гр. 4.1 гр. 0.0 гр. 27
редька 100 гр. - - - 19
репа 100 гр. - - - 33
Рыба жаренная (судак, щука, морской окунь) 100 гр. 25 гр. 0 гр. 2 гр. 119
Рыба копченая 100 гр. гр. гр. гр. 225
Рыба отварная (судак, щука, морской окунь) 100 гр. 19 гр. 0 гр. 1 гр. 88
Рыба с тушеными овощами 100/100 гр. 19 гр. 21 гр. 5 гр. 220
Рыба соленая 100 гр. гр. гр. гр. 145
рыбные палочки 100 гр. - - - 200
Рыбные тефтели 100/100 гр. 35 гр. 10 гр. 5 гр. 250
Рябина 100 гр. - - - 81
Ряженка 1 стакан 12 гр. 15 гр. 3 гр. 60
Сазан 100 гр. - - - 121
Салат «Мимоза» 1 порция гр. гр. гр. 277
Салат зеленый 100 гр. 1 гр. 2 гр. 0.2 гр. 10
Салат из моркови 1 порция 3 гр. 11 гр. 1 гр. 60
Салат из редиса, огурцов, зелени со сметаной 1 порция 2 гр. 8 гр. 4 гр. 141
Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры) с майонезом 1 порция гр. гр. гр. 225
Салат из свежих овощей с растительным маслом 1 порция 7 гр. 6 гр. 6 гр. 90
Вернуться к началу Перейти вниз
Наташа
Admin
Admin


Страна : Казахстан Сообщения : 930
Откуда : Казахстан
Дети : Ангелина и Роман
доченька и сынок 3 место Малыш июня 2 место Детки за столом 2 место Наши питомцы 3 место Весенний малыш

СообщениеТема: Re: Таблица калорийности продуктов   Чт Апр 30, 2009 1:50 pm

Салат из свежих овощей со сметаной 1 порция 7 гр. 6 гр. 5 гр. 110
Салат из свеклы 1 порция 2 гр. 19 гр. 1 гр. 80
Салат из чечевицы с подсолнечным маслом 1 порция гр. гр. гр. 238
Салат кочанный 100 гр. - - - 14
Салат крабовый 1 порция гр. гр. гр. 313
Салат столичный 1 порция гр. гр. гр. 300
Сало 100 гр. - - - 248
Сало шпик 100 гр. - - - 658
Сардельки 1 штука гр. гр. гр. 215
Сахар 100 гр. - - - 374
Свекла 100 гр. - - - 37
Свекла 1 штука 1 гр. 5 гр. 0.1 гр. 20
Свекольник (на воде) 1 порция 18 гр. 25 гр. 10 гр. 220
Свиная отбивная жареная 100 гр. 20 гр. 0 гр. 13 гр. 194
Сельдерей 100 гр. - - - 21
Сельдерей корни 100 гр. - - - 38
Сельдь 100 гр. - - - 242
Сельдь под шубой 1 порция гр. гр. гр. 271
Сельдь с гарниром 1 порция 20 гр. 45 гр. 17 гр. 230
Сельдь соленая 100 гр. - - - 261
сиг 100 гр. - - - 200
сидр сладкий 250мл - - - 105
сидр терпкий 250мл - - - 90
скумбрия 100 гр. - - - 238
Слива 100 гр. - - - 47
Сливки 10-% жирности 100 гр. - - - 118
Сливки 20-% жирности 100 гр. - - - 199
Сметана 25-% 100 гр. - - - 284
Сметана жирная 100 гр. 4 гр. 5 гр. 12 гр. 294
Сметана нежирная 100 гр. 3 гр. 2.9 гр. 10 гр. 116
Смородина красная 100 гр. - - - 44
Смородина черная 100 гр. - - - 43
Сок апельсиновый 100 гр. - - - 123
Сок грейпфрутовый без сахара 100 гр. - - - 75
сок из красной смородины 100 гр. - - - 125
сок из черной смородины 100 гр. - - - 138
Сок морковный сок 100 гр. - - - 68
Сок овощной 1 стакан гр. гр. гр. 136
Сок яблочный 100 гр. - - - 118
Солянка овощная из свежей капусты 1 порция 10 гр. 20 гр. 32 гр. 402
Сом 100 гр. - - - 161
Сосиски 1 штука 19 гр. 3 гр. 11 гр. 182
спаржа 100 гр. - - - 20
Студень 1 порция 13 гр. 2 гр. 18 гр. 214
Судак 100 гр. - - - 72
Суп гороховый 1 порция гр. гр. гр. 66
Суп грибной 1 порция гр. гр. гр. 34
Суп-пюре 1 порция гр. гр. гр. 300
Супы молочные 1 порция гр. гр. гр. 350
Сыр гауда (45%) 100 гр. - - - 384
Сыр голландский 100 гр. - - - 360
Сыр овечий (50%) 100 гр. - - - 370
Сыр пармезан (45%) 100 гр. - - - 389
Сыр плавленый 100 гр. - - - 108
Сыр плавленый 1 кусок 13 гр. 3 гр. 1 гр. 70
Сыр рокфор 100 гр. - - - 352
Сыр российский 100 гр. - - - 366
сыр с грибами (50%) 100 гр. - - - 395
Сыр сливочный 100 гр. - - - 720
Сыр твердый 1 кусок 14 гр. 4 гр. 2 гр. 90
Сыр честер (50%) 100 гр. - - - 398
Сыр швейцарский 100 гр. - - - 335
Сырковая масса 100 гр. - - - 207
Сырок глазированный 1 штука гр. гр. гр. 101
Вернуться к началу Перейти вниз
Наташа
Admin
Admin


Страна : Казахстан Сообщения : 930
Откуда : Казахстан
Дети : Ангелина и Роман
доченька и сынок 3 место Малыш июня 2 место Детки за столом 2 место Наши питомцы 3 место Весенний малыш

СообщениеТема: Re: Таблица калорийности продуктов   Чт Апр 30, 2009 1:52 pm

Таблица калорийности продуктов (З-К)



Продукт
Количество Белки Жиры Углеводы Килокалории
Заяц - - - - 124
Земляника - - - - 48
Зефир 100 гр. 5 гр. 90 гр. 0.3 гр. 370
Изюм - - - - 289
Икра зернистая 100 гр. - - - 251
Индейка - - - - 205
Ирис 100 гр. гр. гр. гр. 395
йогурт 1,5% 175 г - - - 84
йогурт 3,5% 175 г - - - 119
Йогурт жирный 125 гр. 5 гр. 31 гр. 8 гр. 200
Йогурт нежирный 125 гр. 7 гр. 10 гр. 0.25 гр. 80
Кабачок 100 гр. - - - 27
Какао 1 стакан гр. гр. гр. 762
Кальмар 100 гр. - - - 75
Камбала - - - - 92
Капуста белокочанная 100 гр. 2 гр. 5 гр. 0 гр. 30
Капуста квашенная 100гр - - - 14
Капуста китайская 100гр - - - 16
Капуста краснокочанная 100гр - - - 27
Капуста савойская 100гр - - - 33
Капуста тушеная 200 гр. 6 гр. 30 гр. 2 гр. 180
Капуста цветная 100 гр. гр. гр. гр. 30
Капуста цветная 100гр - - - 28
Карамельные конфеты 100 гр. - - - 357
Карп 100гр - - - 87
Картофель жареный с жиром 100 гр. 6 гр. 30 гр. 15 гр. 270
Картофель отварной 100 гр. 2 гр. 20 гр. 0.1 гр. 86
Картофель фри сред. порция 4 гр. 36 гр. 17 гр. 320
Картофельное пюре 100 гр. 2 гр. 17 гр. 4 гр. 106
картофельные клецки 100гр - - - 106
Каша гороховая 1 порция 22.5 гр. 52.1 гр. 1.1 гр. 310
Каша гречневая 100 гр. 3 гр. 13 гр. 68 гр. 330
Каша гречневая 100 гр. 13 гр. 71 гр. 3 гр. 343
Каша кукурузная 1 порция 1 гр. 71 гр. 7.9 гр. 301
Каша манная 100 гр. 11 гр. 73 гр. 1 гр. 330
Каша овсяная 100 гр. 13 гр. 65 гр. 7 гр. 350
Каша пшенная 1 порция гр. гр. гр. 202
Каша рисовая 100 гр. 8 гр. 76 гр. 1 гр. 330
Каша ячневая 1 порция 10 гр. 68.3 гр. 1.1 гр. 162
Вернуться к началу Перейти вниз
Наташа
Admin
Admin


Страна : Казахстан Сообщения : 930
Откуда : Казахстан
Дети : Ангелина и Роман
доченька и сынок 3 место Малыш июня 2 место Детки за столом 2 место Наши питомцы 3 место Весенний малыш

СообщениеТема: Re: Таблица калорийности продуктов   Чт Апр 30, 2009 1:52 pm

каштаны



210
Квас 1 стакан 1 гр. 10 гр. 0.1 гр. 60
Кекс 100 гр. 4 гр. 50 гр. 19 гр. 410
Кетчуп 100 гр. 1 гр. 14 гр. 0 гр. 57
Кефир 1 стакан 12 гр. 15 гр. 3 гр. 60
Киви 1 штука гр. гр. гр. 51
Клубника 100гр - - - 36
Клюква 100гр - - - 32
Коктейль молочный сред. порция 12 гр. 54 гр. 9 гр. 320
кола 100гр - - - 110
Колбаса докторская 100 гр. - - - 260
Колбаса копченая 100гр - - - 507
Колбаса кровяная 100гр - - - 452
Колбаса любительская 100гр - - - 291
Колбаса молочная 100 гр. - - - 252
Колбаса салями 100 гр. - - - 560
Колбаса сервелат 100 гр. - - - 484
Колбаса украинская 100 гр. - - - 404
Колбаса языковая 100 гр. - - - 215
кольраби 100 гр. - - - 26
Компот 1 стакан 0 гр. 30 гр. 0 гр. 120
коньяк 20 мл


49
Котлета московская 40 гр. 11 гр. 0 гр. 6 гр. 94
Кофе с сахаром и сливками 1 чашка 6 гр. 10 гр. 6 гр. 120
Кофе черный 1 чашка 6 гр. 10 гр. 6 гр. 0
Крабовые палочки 100 гр. гр. гр. гр. 96
Креветки 100 гр.


103
Крекер 4-5 штук 2 гр. 14 гр. 3 гр. 88
Крупа гречневая 100 гр. - - - 329
Крупа перловая 100 гр. - - - 330
Крупа пшенная 100 гр. - - - 335
Крупа рис 100 гр. 8 гр. 76 гр. 1 гр. 350
Крупа рис шлифованный 100 гр. - - - 368
Крыжовник 100 гр. - - - 48
Кукуруза 100 гр. гр. гр. гр. 58
кукурузные хлопья (корнфлекс) 100 гр. - - - 388
Кукурузные хлопья с молоком 30/120 3 гр. 30 гр. 1 гр. 120
Курага 100гр - - - 297
Курица 100 гр. - - - 316
Курица жареная 100 гр. 30 гр. 4 гр. 13 гр. 260
Курица отварная 100 гр. 22 гр. 0 гр. 4 гр. 126
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Таблица калорийности продуктов   Сегодня в 1:24 pm

Вернуться к началу Перейти вниз

Таблица калорийности продуктов

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму: Вы не можете отвечать на сообщения
Малыши.kz :: Наше хобби :: Хозяйке на заметку :: Кулинария -
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать свой блог