Малыши.kz
Войдите или зарегистрируйтесь
.Добрый день!
Приветствую Вас на нашем форуме. Вы решили зарегестрироваться ?Тогда информация для Вас:
Официальная дата открытия форума 22 апреля 2009 года Страна регистрации - Казахстан
Вступить в члены форума может любой желающий и не обязательно молодой, и не обязательно мамочка.
От Вас требуется только зарегистрироваться на форуме.

"Малыши KZ" был создан для общения мамочек Казахстана совместного времяпрепровождения и решения возникающих проблем. На форуме Вы сможете найти массу необходимой информации по беременности, родам, воспитанию ребенка и домоводству - в общем, обо всем, что волнует будущих и настоящих мамочек.

Удачи нам всем!


Девочки мы переезжаем на новый форум http://www.bebi-kz.idhost.kz 

 

Пищевой дневник кормящей мамы:

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
Автор Сообщение
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 10:57 pm

1 - 10 день жизни малыша.

I день
Завтрак: Ячневая каша, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настой шиповника.
Ужин: Гречневая каша, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

II день
Завтрак: Каша Артек, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Пшеничная каша, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
III день
Завтрак: Ячневая каша, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настой шиповника.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Гречневая каша, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
IV день
Завтрак: Каша Артек, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настой шиповника.
Ужин: Пшеничная каша, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
V день
Завтрак: Ячневая каша, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Гречневая каша, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
VI день
Завтрак: Каша Артек, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настой шиповника.
Ужин: Пшеничная каша, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
VII день
Завтрак: Ячневая каша, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Гречневая каша, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
VIII день
Завтрак: Каша Артек, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настой шиповника.
Ужин: Пшеничная каша, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
IX день
Завтрак: Ячневая каша, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Гречневая каша, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
X день
Завтрак: Каша Артек, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Постный суп (вода, гречка или другая крупа из тех, которые едятся; немного картошки, морковки и лука), черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настой шиповника.
Ужин: Пшеничная каша, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:00 pm

Пищевой дневник кормящей мамы: 2-й месяц.

I день
Завтрак: Печеный картофель, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, гречка; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Овсяная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

II день
Завтрак: Пшеничная каша на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Кукурузная каша на воде, запеченная рыба, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

III день
Завтрак: Макароны, отварная говядина, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Картофель отварной, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Печеный картофель, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

IV день
Завтрак: Ячневая каша на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, гречка; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Яйцо вареное, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
V день
Завтрак: Гречневая каша на воде, твердый сыр, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Каша Арнаут на воде, рыба запеченная, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Овсяная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

VI день
Завтрак: Рис отварной, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Пшеничная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
VII день
Завтрак: Тушеная морковь, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Кукурузная каша на воде, запеченная рыба, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем.

VIII день
Завтрак: Картофель отварной, сыр твердый, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Картофель, запеченный с маслом и твердым сыром, отварная говядина, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Макароны, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

IX день
Завтрак: Тушеная свекла, отварная курица, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Каша Арнаут на воде, отварная рыба, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

X день
Завтрак: Вареное яйцо, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Морковь тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Ячневая каша на воде, сыр твердый, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XI день
Завтрак: Тушеная цветная капуста, отварная говядина, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Гречневая каша на воде, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Каша Артек на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XII день
Завтрак: Каша овсяная на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, рис; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Вареное яйцо, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:01 pm

XIII день
Завтрак: Капуста брокколи тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Рис, сыр твердый хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Пшеничная каша, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XIV день
Завтрак: Кукурузная каша на воде, отварная курица, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, рис; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Картофель отварной, отварная рыба, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XV день
Завтрак: Отварной кролик с луковым соусом, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Печеная картошка, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XVI день
Завтрак: Макароны, посыпанные тертым сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Морковь тушеная, отварная говядина, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Каша Арнаут на воде, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XVII день
Завтрак: Тыквенная каша с рисом на воде, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, пшеничная крупа; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Свекла тушеная, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XVIII день
Завтрак: Отварная рыба с луковым соусом, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Ячневая каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XIX день
Завтрак: Овощное рагу, серый хлеб с маслом и твердым сыром, чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Тыквенная каша с рисом на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот их сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Гречневая каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XX день
Завтрак: Каша Артек на воде, вареный кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, картофель, морковка, сельдерей, лук, пшеничная крупа), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, чай зеленый.
Ужин: Овсяная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXI день
Завтрак: Морковь запеченная с сыром, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Отварной рис на воде, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXII день
Завтрак: Каша пшеничная на воде, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Тыквенная каша с рисом на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Кукурузная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXIII день
Завтрак: Тушеный кабачок, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, пшеничная крупа; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Отварной картофель, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXIV день
Завтрак: Картошка, запеченная с сыром, рыба вареная, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай желудочный Хумана.
Обед: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, чай успокоительный Хумана.
Ужин: Макароны, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.
XXV день
Завтрак: Свекла, запеченная с сыром, серый хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем.
Обед: Тыквенная каша с рисом на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, чай желудочный Хумана.
Ужин: Морковь тушеная, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай успокоительный.

XXVI день
Завтрак: Каша Арнаут на воде, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем.
Обед: Постный суп (вода, пшеничная крупа; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, чай с фенхелем Хумана.
Ужин: Свекла тушеная, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай желудочный Хумана.

XXVII день
Завтрак: Капуста цветная запеченная с сыром, вареная рыба, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай успокоительный.
Обед: Отварное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), минеральная вода без газа.
Полдник: 1 банан, чай с фенхелем.
Ужин: Рыба запеченная с луковым соусом и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем Хумана.

XXVIII день
Завтрак: Тушеная цветная капуста, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, компот из сухих яблок.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай желудочный Хумана.
Обед: Тыквенная каша на воде с пшеничной крупой, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 1 банан, чай успокоительный Хумана.
Ужин: Тушеная капуста брокколи, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), минеральная вода без газа.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем.

XXIX день
Завтрак: Капуста брокколи запеченная с сыром, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем Хумана.
Обед: Постный суп (вода, крупа Артек, картофель, морковь, лук), хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, желудочный чай Хумана.
Ужин: Овощное рагу с курицей, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай успокоительный Хумана.

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:02 pm

Пищевой дневник кормящей мамы: 3-й месяц.

I день
Завтрак: Морковь запеченная с сыром, вареная рыба, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: 1 банан, чай с фенхелем Хумана.
Ужин: Тушеный кабачок, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки, чай желудочный Хумана.
II день
Завтрак: Свекла запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, успокоительный чай Хумана.
Обед: Тыквенная каша на воде с рисом, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.
Полдник: 1 банан, чай с фенхелем.
Ужин: Цветная капуста запеченная с сыром, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: сухие яблоки, чай с фенхелем Хумана.

III день
Завтрак: Капуста брокколи запеченная с сыром, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп (вода, крупа Артек, картофель, морковь, лук), хлеб с отрубями (можно с маслом), желудочный чай Хумана.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Ячневая каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), успокоительный чай Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки, вода минеральная без газа.
IV день
Завтрак: Кабачок запеченный с сыром, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Гречневая каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки, настойка шиповника.
V день
Завтрак: Каша Артек на воде, твердый сыр, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, минеральная вода без газа.
Обед: Тыквенная каша с крупой Арнаут на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Овсяная каша на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки, компот из сухих яблок.

VI день
Завтрак: Рис отварной, отварной кролик, посыпанный зеленым укропом, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.
Ужин: Пшеничная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
Второй ужин: сухие яблоки, чай зеленый.
VII день
Завтрак: Кукурузная каша на воде, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), желудочный чай Хумана.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Отварной картофель, запеченная рыба с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, минеральная вода без газа.
VIII день
Завтрак: Картофель запеченный с маслом и сыром и посыпанный зеленой петрушкой, сыр твердый, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Тыквенная каша на воде с рисом, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Макароны, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), желудочный чай Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки, настойка шиповника.
IX день
Завтрак: Тушеная морковь, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, вода минеральная без газа.
Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Каша Арнаут на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки, компот из сухих яблок.
X день
Завтрак: Морковь вареная, рыба вареная, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), успокоительный чай Хумана.
Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.
Ужин: Свекла печеная, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай зеленый.
XI день
Завтрак: Тушеная цветная капуста, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Тыквенная каша с кукурузной крупой на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Отварная говядина с луковым соусом (лук, притушенный в сливочном масле), черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, вода минеральная без газа.
XII день
Завтрак: Салат из вареной свеклы с подсолнечным маслом, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Постный суп (вода, гречневая крупа, отварная говядина; немного картошки, морковки, сельдерея и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Тушеная капуста брокколи, вареная курица черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, настойка шиповника.
XIII день
Завтрак: Овощное рагу, рыба вареная, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, вода минеральная без газа.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Морковь запеченная, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.
XIV день
Завтрак: Вареная цветная капуста, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай желудочный Хумана.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Тыквенная каша на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.
Ужин: Кабачок тушеный, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай зеленый.
XV день
Завтрак: Свекла запеченная с луком и сыром, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, компот из сухих яблок.
Обед: Постный суп-свекольник (вода, рис; свекла, морковь, капуста цветная, капуста брокколи, пастернак, картошка отваренное мясо курицы), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный Хумана.
Полдник: 1 банан, настойка шиповника.
Ужин: Печеная цветная капуста, вареная курица, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, минеральная вода без газа.
XVI день
Завтрак: Вареная капуста брокколи, вареная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: рыба с брокколи запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
Второй ужин: сухие яблоки, настойка шиповника.

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:07 pm

XVII день
Завтрак: Макароны с брокколи и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, вода минеральная без газа.
Обед: Тыквенная каша, хлеб с отрубями с твердым сыром (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Говяжьи фрикадельки, запеченные с луком, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.

XVIII день
Завтрак: Куриные котлеты паровые, рис с овощами и сухим укропом, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Кролик тушеный с луком, вареная цветная капуста, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.
Ужин: Картофельное пюре на воде, тефтели говяжьи с рисом, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем.
XIX день
Завтрак: Капуста брокколи вареная, отварная говядина, серый хлеб с маслом и твердым сыром, чай зеленый.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Ячневая каша на воде, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот их сухих яблок.
Полдник: 1 банан, чай желудочный.
Ужин: Гречневая каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай успокоительный.
XX день
Завтрак: Каша Артек на воде, вареная рыба с сухой петрушкой, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай для повышения лактации.
Обед: Постный суп-свекольник (вода, картофель, морковка, сельдерей, лук, свекла, цветная капуста, рис, отварная курица), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 1 банан, чай зеленый.
Ужин: Вареное яйцо, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.
XXI день
Завтрак: Овсяная каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, настойка шиповника.
Обед: Вареный рис, хлеб с отрубями (можно с маслом) с твердым сыром, чай успокоительный.
Полдник: 1 банан, вода минеральная без газа.
Ужин: Тыквенная каша на воде с крупой Артек, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем.
XXII день
Завтрак: Каша пшеничная на воде, фрикадельки из говядины, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Кукурузная каша на воде, куриные котлеты на пару, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, чай желудочный.
Ужин: Картофель отварной, кролик тушеный с луком, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки, чай успокоительный.
XXIII день
Завтрак: Макароны, тефтели говяжьи с рисом, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай для повышения лактации.
Обед: Пшеничная каша с яблоками и фруктозой, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 1 банан, зеленый чай.
Ужин: Морковь тушеная, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.
XXIV день
Завтрак: Каша Арнаут на воде, кролик вареный, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: финики сушеные, настойка шиповника.
Обед: Постный суп, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, вода минеральная без газа.
Ужин: Свекла тушеная, курица вареная, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: 1 банан, чай с фенхелем.
XXV день
Завтрак: Рыба вареная с луковым соусом, серый хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
2-ой завтрак: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай желудочный Хумана.
Ужин: Цветная капуста тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: 1 банан, чай успокоительный.
XXVI день
Завтрак: Капуста брокколи тушеная, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: сухие яблоки с фруктозой, чай для повышения лактации.
Обед: Тыквенная каша на воде с овсяными хлопьями, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай зеленый.
Ужин: Овощное рагу, говяжьи фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: 1 банан, компот из сухих яблок.
XXVII день
Завтрак: Морковь запеченная с сыром, куриные котлеты на пару, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: финики, настойка шиповника.
Обед: Кабачок тушеный, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: сухие яблоки с фруктозой, вода минеральная без газа.
Ужин: Свекла запеченная с сыром, говяжьи тефтели с рисом, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: 2 – 3 печеных яблока, чай с фенхелем Хумана.
XXVIII день
Завтрак: Рисовая каша на воде с яблоками, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: чернослив, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Печеный картофель с маслом и сыром, отварная говядина хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 1 банан, чай желудочный Хумана.
Ужин: Запеченная цветная капуста с сыром, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай успокоительный.
XXIX день
Завтрак: Капуста брокколи запеченная с сыром, отварная курица, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: финики, чай для повышения лактации.
Обед: Постный овощной суп (вода, картофель, морковь, лук, сельдерей, цветная капуста, сухой укроп), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай зеленый.
Ужин: Вареная рыба, запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: 1 банан, компот из сухих яблок.
XXX день
Завтрак: Яйцо вареное, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: курага, настойка шиповника.
Обед: Макароны с брокколи и сыром, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: яблоки сухие с фруктозой, вода минеральная без газа.
Ужин: Рис с овощами, черный хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай для повышения лактации.
Второй ужин: финики, чай с фенхелем.
XXXI день
Завтрак: Тыквенная каша, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: чернослив, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Вареная цветная капуста, говяжьи фрикадельки, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай желудочный.
Ужин: Картофельное пюре на воде, куриные котлеты на пару, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: 1 банан, чай успокоительный.

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:07 pm

Пищевой дневник кормящей мамы: 4-й месяц.


I день
Завтрак: Капуста брокколи вареная, тушеный кролик с луком, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: галетное печенье, чай для повышения лактации.
Обед: Ячневая каша на воде, тефтели говяжьи с рисом, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: сухие яблоки с фруктозой, чай зеленый.
Ужин: Каша Артек с яблоками, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: финики, компот из сухих яблок.

II день
Завтрак: Каша гречневая на воде, отварная говядина, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: чернослив, настойка шиповника.
Обед: Каша Артек на воде, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, вода минеральная без газа.
Ужин: Овсяная каша на воде, отварная курица, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: 1 банан, чай с фенхелем Хумана.

III день
Завтрак: Рис, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: 2 кусочка бисквита с яблоками, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Постный суп (вода, крупа Артек, картофель, морковь, лук), хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Сухие яблоки с фруктозой, чай желудочный.
Ужин: Вареное яйцо, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Финики, чай успокоительный.

IV день
Завтрак: Пшеничная каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Чернослив, чай для повышения лактации.
Обед: Кукурузная каша на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом) с твердым сыром, чай с фенхелем Хумана.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай зеленый.
Ужин: Тыквенная каша на воде, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином Хумана.
Второй ужин: 1 банан, компот из сухих яблок.

V день
Завтрак: Картофель отварной, говяжьи фрикадельки, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.
2-ой завтрак: 2 кусочка «Шарлотки», настойка шиповника.
Обед: Макароны, куриные котлеты на пару, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: сухие яблоки с фруктозой, вода минеральная без газа.
Ужин: Картофель запеченный с кроликом и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: финики, чай с фенхелем Хумана.

VI день
Завтрак: Морковь тушеная, тефтели говяжьи, посыпанный зеленым укропом, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: чернослив, чай с фенхелем и тмином Хумана.
Обед: Каша пшенично-овсяная с яблоками, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 2 кусочка бисквита с яблоками, бананами и черносливом, чай желудочный.
Ужин: Каша Арнаут на воде, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника
Второй ужин: 2 -3 печеных яблока, чай успокоительный.

VII день
Завтрак: Свекла тушеная, отварной кролик, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: сушки (бублики), чай для повышения лактации.
Обед: Постный суп (вода, гречка, картофель, морковь, лук, цветная капуста), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
Полдник: 1 банан, чай зеленый.
Ужин: Отварная курица с луковым соусом, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, компот из сухих яблок.

VIII день
Завтрак: Цветная капуста тушеная, отварная рыба, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.
2-ой завтрак: финики, настойка шиповника.
Обед: Вареное яйцо, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: чернослив, вода минеральная без газа.
Ужин: Капуста брокколи тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: 2 кусочка бисквита с яблоками, бананами и черносливом, чай с фенхелем.

IX день
Завтрак: Овощное рагу, серый хлеб (можно с маслом) с сыром, чай зеленый.
2-ой завтрак: сухарики, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Тыквенная каша на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: сушки (бублики), чай желудочный.
Ужин: Морковь, запеченная с сыром, говяжьи фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: 2 – 3 печеных яблока, чай успокоительный.

X день
Завтрак: Кабачок тушеный, куриные котлеты на пару, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: 1 банан, чай для повышения лактации.
Обед: Свекла, запеченная с сыром, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем Хумана.
Полдник: сухие яблоки с фруктозой, зеленый чай.
Ужин: Цветная капуста печеная, говяжьи тефтели, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином Хумана.
Второй ужин: финики, компот их сухих яблок.

XI день
Завтрак: Блинчики из кабачков, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай желудочный.
2-ой завтрак: Чернослив, настойка шиповника.
Обед: Каша пшеничная с яблоками, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: Бисквит с яблоками, вода минеральная без газа.
Ужин: Печеная брокколи с сыром, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: Бублики, чай с фенхелем.

XII день
Завтрак: Кролик, запеченный с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: Сухарики, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея, капусты брокколи и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай желудочный.
Ужин: Макароны с капустой брокколи и сыром, вареная курица, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: 1 банан, чай успокоительный.

XIII день
Завтрак: Творог с фруктозой, вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: сухие яблоки с фруктозой, чай для повышения лактации.
Обед: Вареная рыба, рис с овощами, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: Финики, зеленый чай.
Ужин: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: Чернослив, компот из сухих яблок.

XIV день
Завтрак: Рыба запеченная с луком и сыром, вареная цветная капуста, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.
2-ой завтрак: 2 кусочка бисквита с яблоками, бананами и черносливом, настойка шиповника.
Обед: Картофельное пюре на воде, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, чай успокоительный Хумана.
Полдник: Бублики, вода минеральная без газа.
Ужин: Тыквенная каша, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: Сухарики, чай с фенхелем.

XV день
Завтрак: Капуста брокколи вареная, говяжьи фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), кефир.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, зеленый чай.
Обед: Куриные котлеты на пару, салат из творога с сухим укропом, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Полдник: 1 банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Ячневая каша на воде, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный Хумана.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, настойка шиповника.

XVI день
Завтрак: Гречневая каша на воде, тефтели говяжьи, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.
2-ой завтрак: Финики, вода минеральная без газа.
Обед: Каша с яблоками, серый хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Полдник: Чернослив, чай с фенхелем.
Ужин: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: Бисквит с яблоками, чай с фенхелем и тмином.

XVII день
Завтрак: Творог с фруктозой, компот из сухих яблок.
2-ой завтрак: Бублики, чай желудочный.
Обед: Каша Артек на воде, вареная говядина, посыпанная зеленым укропом, хлеб черный (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: Сухарики, чай успокоительный.
Ужин: Овсяная каша на воде, вареный кролик, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
Второй ужин: 2 – 3 печеных яблока, чай для повышения лактации.
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:08 pm

XXIII день
Завтрак: Салат из вареной свеклы с петрушкой, черносливом и маслом, кролик вареный, серый хлеб (можно с маслом), кефир.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных зеленых яблока, чай с фенхелем.
Обед: Постный суп, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый.
Полдник: 1 банан, чай с фенхелем и тмином.
Ужин: Вареная курица с луковым соусом (лук, тушенный в сливочном масле), черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: сухие яблоки с фруктозой, чай желудочный.

XXIV день
Завтрак: Свекла тушеная, рыба вареная, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника .
2-ой завтрак: финики сушеные, чай успокоительный.
Обед: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.
Полдник: Чернослив, чай для повышения лактации.
Ужин: Цветная капуста тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, черный хлеб (можно с маслом), кефир.
Второй ужин: Бисквит с яблоками, чай с фенхелем.

XXV день
Завтрак: Брокколи тушеная с сухой петрушкой, серый хлеб (можно с маслом) с твердым сыром, зеленый чай.
2-ой завтрак: Бублики, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Тыквенная каша, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Сухарики, чай желудочный Хумана.
Ужин: Овощное рагу, фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: 2 – 3 печеных яблока, чай успокоительный.

XXVI день
Завтрак: Морковь запеченная с сыром, паровые котлеты, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: 1 банан, чай для повышения лактации.
Обед: Тушеный кабачок, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), кефир.
Полдник: сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем.
Ужин: Свекла запеченная с сыром, тефтели, черный хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
Второй ужин: Финики, чай с фенхелем и тмином.

XXVII день
Завтрак: Рисовая каша на воде с яблоками, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
2-ой завтрак: чернослив, чай желудочный.
Обед: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: 2 кусочка бисквита с яблоками, чай успокоительный Хумана.
Ужин: Цветная капуста запеченная с сыром, отварная говядина с лавровым листом, черный хлеб с маслом, вода минеральная без газа.
Второй ужин: Бублики, чай для повышения лактации.

XXVIII день
Завтрак: Творог с фруктозой, кефир.
2-ой завтрак: Сухарики, компот из сухих яблок и чернослива.
Обед: Брокколи запеченная с сыром, кролик вареный, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай зеленый.
Ужин: Отварная курица, запеченная с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: 1 банан, компот из сухих яблок.

XXIX день
Завтрак: Кабачок, запеченная с сыром, отварная рыба, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: Сухие яблоки с фруктозой, настойка шиповника.
Обед: Постный овощной суп (вода, картофель, морковь, лук, сельдерей, цветная капуста, сухой укроп), хлеб серый (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: Финики, вода минеральная без газа.
Ужин: Яйцо вареное, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: 1 банан, кефир.

XXX день
Завтрак: Макароны с брокколи и сыром, рыба запеченная с луком, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.
2-ой завтрак: Яблоки сухие с фруктозой, чай желудочный.
Обед: Рис с овощами, хлеб серый (можно с маслом) с твердым сыром, настойка шиповника.
Полдник: Финики, чай успокоительный.
Ужин: Тыквенная каша, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.
Второй ужин: Чернослив, чай для повышения лактации.

XXXI день
Завтрак: Цветная капуста вареная, говяжьи фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: Курага, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Картофельное пюре на воде, куриные котлеты на пару, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Бисквит, чай желудочный.
Ужин: Брокколи вареная, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Бублики, чай успокоительный.
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:13 pm

Пищевой дневник кормящей мамы: 5-й месяц.

I день
Завтрак: Цветная капуста вареная, говяжьи фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), кефир.
2-ой завтрак: Курага, компот из сухих яблок и чернослива.
Обед: Картофельное пюре на воде, куриные котлеты на пару, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: Бисквит, чай зеленый.
Ужин: Брокколи вареная, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: Бублики, компот из сухих яблок.
II день
Завтрак: Творог с сухим укропом, говяжьи тефтели с рисом, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: Сухарики, настойка шиповника.
Обед: Ячневая каша на воде с яблоками, хлеб серый (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, вода минеральная без газа.
Ужин: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: Банан, кефир.
III день
Завтрак: Творог с фруктозой, компот из сухих яблок и чернослива.
2-ой завтрак: Галетное печенье, чай с фенхелем.
Обед: Жаркое (картофель, говядина, морковь, лук, лавровый лист, петрушка, сельдерей, сухой укроп), хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый.
Полдник: Яблоки сухие с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.
Ужин: Свекла с зеленью и черносливом, отварная говядина, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: Финики, чай желудочный Хумана.
IV день
Завтрак: Кабачок запеченный с сыром, отварной кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
2-ой завтрак: Чернослив, чай успокоительный.
Обед: Постный суп (вода, крупа Артек, картофель, морковь, лук), хлеб черный (можно с маслом), вода минеральная без газа.
Полдник: 2 кусочка бисквита, чай для повышения лактации.
Ужин: Творог с зеленью, вареная курица, серый хлеб (можно с маслом), кефир.
Второй ужин: Бублики, компот из сухих яблок и чернослива.
V день
Завтрак: Ячневая каша на воде, рыба вареная, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: Шарлотка, чай зеленый.
Обед: Яйцо вареное, хлеб черный (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином Хумана.
Полдник: Сухарики, компот из сухих яблок.
Ужин: Гречневая каша на воде, рыба запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный Хумана.
Второй ужин: Курага, настойка шиповника.
VI день
Завтрак: Каша Артек на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом) с твердым сыром, чай успокоительный.
2-ой завтрак: Галетное печенье, вода минеральная без газа.
Обед: Каша тыквенная, черный хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, кефир.
Ужин: Каша овсяная на воде, говяжьи фрикадельки, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.
Второй ужин: Банан, чай с фенхелем.
VII день
Завтрак: Постный борщ, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай заленый.
2-ой завтрак: Сухие яблоки с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Рис, куриные котлеты на пару, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Финики, чай желудочный.
Ужин: Пшеничная каша на воде, кролик тушеный с луком, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Чернослив, чай успокоительный.
VIII день
Завтрак: Кукурузная каша на воде, тефтели с рисом, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: 2 кусочка бисквита, чай для повышения лактации.
Обед: Каша с яблоками, хлеб черный (можно с маслом), кефир.
Полдник: Бублики, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Блинчики из кабачков, серый хлеб с маслом, чай с фенхелем.
Второй ужин: Сухарики, чай зеленый.
IX день
Завтрак: Творог с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.
2-ой завтрак: Яблоко, компот из сухих яблок.
Обед: Жаркое, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный.
Полдник: Курага, настойка шиповника.
Ужин: Макароны по-флотски, черный хлеб (можно с маслом), чай успокоительный.
Второй ужин: Галетное печенье, вода минеральная без газа.
X день
Завтрак: Ленивые вареники, серый хлеб (можно с маслом), чай для повышения лактации.
2-ой завтрак: Шарлотка, кефир.
Обед: Постный борщ (вода, морковь, капуста, свекла, картофель, сельдерей, петрушка, укроп, лук, зеленый лук, томатный сок), хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, чай с фенхелем Хумана.
Ужин: Сырники, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
Второй ужин: Банан, чай с фенхелем и тмином.
XI день
Завтрак: Макароны с творогом и фруктозой, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
2-ой завтрак: Галетное печенье, чай желудочный.
Обед: Картофель отварной, говядина вареная, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: Сухие яблоки с фруктозой, чай успокоительный.
Ужин: Печеная картошка с маслом и сыром, отварной кролик, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
Второй ужин: Финики, чай для повышения лактации.

XII день
Завтрак: Курица вареная, макароны, серый хлеб (можно с маслом), кефир.
2-ой завтрак: Чернослив, компот из сухих яблок и чернослива.
Обед: Постный суп (вода, макароны; немного картошки, морковки, сельдерея, капусты брокколи и лука), хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: 2 кусочка бисквита, чай зеленый.
Ужин: Морковь тушеная, вареная рыба, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: Бублики, компот из сухих яблок.
XIII день
Завтрак: Яйцо куриное вареное всмятку, серый хлеб с маслом, чай желудочный.
2-ой завтрак: Морковь, настойка шиповника.
Обед: Каша Арнаут, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: Сухарики, вода минеральная без газа.
Ужин: Свекла тушеная, хлеб черный (можно с маслом) с твердым сыром, чай для повышения лактации.
Второй ужин: Курага, кефир.

XIV день
Завтрак: Каша тыквенная, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.
2-ой завтрак: Галетное печенье, чай с фенхелем.
Обед: Фрикадельки в луковом соусе, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
Полдник: Шарлотка, чай с фенхелем и тмином.
Ужин: Цветная капуста тушеная, куриные котлеты на пару, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: Печенье овсяное, чай желудочный.

XV день
Завтрак: Салат «Витаминный» (капуста, морковь, яблоко с солью и подсолнечным маслом), кролик тушеный с луком, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
2-ой завтрак: яблоко, чай успокоительный.
Обед: Брокколи тушеная, тефтели, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.
Полдник: Морковь, чай для повышения лактации.
Ужин: Каша с яблоками, хлеб черный (можно с маслом), кефир.
Второй ужин: Тертая морковь с фруктозой, компот из сухих яблок и чернослива.
XVI день
Завтрак: Блинчики из кабачков, серый хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных яблока, чай зеленый.
Обед: Творог с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.
Полдник: Банан, компот из сухих яблок.
Ужин: Жаркое, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный.
Второй ужин: Яблоки сухие с фруктозой, настойка шиповника.
XVII день
Завтрак: 4 вареных перепелиных яйца, рагу овощное, черный хлеб с маслом, чай успокоительный.
2-ой завтрак: Финики, вода минеральная без газа.
Обед: Макароны по-флотски, хлеб серый (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Полдник: Чернослив, кефир.
Ужин: Ленивые вареники, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.
Второй ужин: 2 кусочка бисквита, чай с фенхелем.
XVIII день
Завтрак: Постный борщ, хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: Бублики, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Сырники, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Сухарики, чай желудочный.
Ужин: Макароны с творогом, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Курага, чай успокоительный.
XIX день
Завтрак: Говядина вареная, морковь запеченная с сыром, хлеб черный с маслом, зеленый чай с лимоном и фруктозой.
2-ой завтрак: Печенье галетное, вода минеральная без газа.
Обед: Кабачок тушеный, вареный кролик, хлеб серый (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Полдник: Шарлотка, кефир.
Ужин: Свекла запеченная с сыром, вареная курица, хлеб с отрубями с маслом, компот из сухих яблок и чернослива.
Второй ужин: Печенье овсяное, чай с фенхелем.
XX день

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:13 pm

XX день
Завтрак: Постный суп, хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: Яблоко, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Цветная капуста запеченная с сыром, вареная рыба, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Морковь, чай желудочный.
Ужин: Куриное яйцо всмятку, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Тертая морковь с фруктозой, чай успокоительный.
XXI день
Завтрак: Свежий огурец, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб черный (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: 2 – 3 печеных яблока, чай для повышения лактации.
Обед: Брокколи запеченная с сыром, хлеб серый (можно с маслом) с твердым сыром, кефир.
Полдник: Банан, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Каша тыквенная, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Сухие яблоки, чай с фенхелем.
XXII день
Завтрак: Фрикадельки в луковом соусе, хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: Финики, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Куриные котлеты на пару, макароны с брокколи и сыром, серый хлеб с маслом, компот из сухих яблок.
Полдник: Чернослив, чай желудочный.
Ужин: Рис с овощами, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: 2 кусочка бисквита, чай успокоительный.
XXIII день
Завтрак: Редиска свежая, тефтели говяжьи с рисом, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Бублики, чай для повышения лактации.
Обед: Рисовая каша на воде с яблоками, хлеб серый (можно с маслом), кефир.
Полдник: Сухарики, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Курага, чай с фенхелем.
XXIV день
Завтрак: Творог с фруктозой, чай зеленый.
2-ой завтрак: Печенье галетное, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Жаркое (картошка, говядина, лук, морковка), хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Шарлотка, чай желудочный.
Ужин: Макароны по-флотски, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Печенье овсяное, чай успокоительный.
XXV день
Завтрак: Помидор, 4 вареных перепелиных яйца, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Яблоко, чай для повышения лактации.
Обед: Ленивые вареники, хлеб черный (можно с маслом), кефир.
Полдник: Домашнее печенье, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Постный борщ, серый хлеб (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Лимон с фруктозой, чай с фенхелем.
XXVI день
Завтрак: Сырники, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай.
2-ой завтрак: Морковь, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Вареная цветная капуста, говядина тушеная, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Морковь тертая с фруктозой, чай желудочный.
Ужин: Макароны с творогом, серый хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: 3 печеных яблока, чай успокоительный.
XXVII день
Завтрак: Листья салата, курица тушеная, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Банан, чай для повышения лактации.
Обед: Картофельное пюре на воде, курица в духовке, хлеб черный (можно с маслом), кефир.
Полдник: Яблоки сухие с фруктозой, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Творожная запеканка, серый хлеб с маслом, зеленый чай с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Финики, чай с фенхелем.
XXVIII день
Завтрак: Бигос (тушеные капуста, говядина и чернослив), хлеб с отрубями с маслом, чай зеленый.
2-ой завтрак: Чернослив, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Брокколи вареная, говядина вареная, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: 2 кусочка бисквита, чай желудочный.
Ужин: Творог с сухим укропом, вареный кролик, хлеб серый (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Бублики, чай успокоительный Хумана.
XXIX
Завтрак: Салат из свеклы с зеленью и черносливом, отварная курица, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Апельсин, чай для повышения лактации.
Обед: Постный овощной суп (вода, картофель, морковь, лук, сельдерей, цветная капуста, сухой укроп), хлеб черный (можно с маслом), кефир.
Полдник: Сухарики, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Кабачок запеченный с луком и сыром, вареная рыба, хлеб серый (можно с маслом), чай зеленый с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Курага, чай с фенхелем.
XXX день
Завтрак: Куриное яйцо сваренное всмятку, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: Галетное печенье, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Творог с зеленью, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок
Полдник: Шарлотка, чай желудочный.
Ужин: Макароны с сыром, хлеб серый (можно с маслом) с сыром, настойка шиповника.
Второй ужин: Печенье овсяное, чай успокоительный.
XXXI день
Завтрак: Каша тыквенная, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Яблоко, чай для повышения лактации.
Обед: Перец болгарский, фрикадельки, хлеб черный (можно с маслом), кефир.
Полдник: Печенье домашнее, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Салат «Витаминный» (капуста, морковка, яблоко, масло), котлеты куриные на пару, хлеб серый (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Лимон с фруктозой, чай с фенхелем.

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:19 pm

Пищевой дневник кормящей мамы: 6-й месяц.


I день
Завтрак: Капуста тушеная, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: Морковка, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Огурцы, тефтели говяжьи с рисом, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Апельсин, чай желудочный.
Ужин: Каша с яблоками на воде, хлеб серый (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Морковь тертая с фруктозой, чай успокоительный.
II день
Завтрак: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Черешня, чай для повышения лактации.
Обед: Творог с фруктозой, кефир.
Полдник: 2 – 3 печеных яблока, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Жаркое, хлеб черный (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Банан, чай с фенхелем.
III день
Завтрак: Макароны по-флотски, хлеб серый с маслом, чай зеленый.
2-ой завтрак: Яблоки сухие с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Ленивые вареники, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Финики, чай желудочный.
Ужин: Постный борщ, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Чернослив, чай успокоительный Хумана.
IV день
Завтрак: Салат (капуста, огурец, зелень), 4 вареных перепелиных яйца, хлеб серый (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Клубника, чай для повышения лактации.
Обед: Сырники, хлеб с отрубями (можно с маслом), кефир.
Полдник: 2 кусочка бисквита, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Салат (капуста, редис, зелень), говядина тушеная, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Бублики, чай с фенхелем.
V день
Завтрак: Макароны с творогом, хлеб серый (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: Сухарики, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Редиска, курица тушеная, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Курага, чай желудочный.
Ужин: Помидоры, курица на банке, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Печенье галетное, чай успокоительный.
VI день
Завтрак: Творожная запеканка, хлеб серый (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Абрикосы, чай для повышения лактации.
Обед: Бигус, хлеб с отрубями (можно с маслом), кефир.
Полдник: Шарлотка, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Салат (помидоры, огурцы, зелень), вареная говядина, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Овсяное печенье, чай с фенхелем.
VII день
Завтрак: Салат (капуста, огурец, помидор, зелень), вареный кролик, хлеб серый (можно с маслом), чай зеленый.
2-ой завтрак: Яблоко, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Перец болгарский, вареная курица, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Домашнее печенье, чай желудочный.
Ужин: Постный суп, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Лимон с фруктозой, чай успокоительный.
VIII день
Завтрак: Салат «Греческий» (помидор, огурец, болгарский перец, сыр, зелень, масло), рыба вареная, хлеб серый (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Сливы, чай для повышения лактации.
Обед: Куриное яйцо вареное всмятку, хлеб с отрубями (можно с маслом), кефир.
Полдник: Морковь, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Салат (помидор, огурец, перец болгарский, зелень), рыба запеченная с сыром и луком, черный хлеб с маслом, зеленый чай с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Черешня, чай с фенхелем.
IX день
Завтрак: Салат (капуста, перец болгарский, зелень), серый хлеб с маслом и твердым сыром, чай зеленый.
2-ой завтрак: Морковь тертая с фруктозой, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Тыквенная каше на воде, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Апельсин, чай желудочный.
Ужин: Ячневая каша на воде, говяжьи фрикадельки, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Клубника, чай успокоительный.
X день
Завтрак: Гречневая каша на воде, куриные котлеты на пару, серый хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Персики, чай для повышения лактации.
Обед: Каша Артек на воде, кролик тушенный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), кефир.
Полдник: Абрикосы, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Овсянка на воде, тефтели говяжьи с рисом, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Сливы, чай с фенхелем.
XI день
Завтрак: Каша с яблоками на воде, серый хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
2-ой завтрак: 3 печеных яблока, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Банан, чай желудочный.
Ужин: Творог с фруктозой, настойка шиповника.
Второй ужин: Яблоки сухие с фруктозой, чай успокоительный.
XII день
Завтрак: Жаркое, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Малина, чай для повышения лактации.
Обед: Макароны по-флотски, хлеб серый (можно с маслом), кефир.
Полдник: Финики, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Ленивые вареники, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Чернослив, чай с фенхелем.
XIII день
Завтрак: Постный борщ, черный хлеб с маслом, чай зеленый.
2-ой завтрак: 2 кусочка бисквита, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Рис на воде, 4 перепелиных яиц, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Бублики, чай желудочный.
Ужин: Сырники, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Сухарики, чай успокоительный.
XIV день
Завтрак: Каша пшеничная на воде, говядина тушеная, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная.
2-ой завтрак: Шелковица, чай для повышения лактации.
Обед: Макароны с творогом, хлеб серый (можно с маслом), кефир.
Полдник: Курага, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Кукурузная каша на воде, курица тушеная, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Печенье галетное, чай с фенхелем.
XV день
Завтрак: Картофель отварной, курица в духовке, черный хлеб (можно с маслом), зеленый чай.
2-ой завтрак: Шарлотка, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Творожная запеканка, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Овсяное печенье, чай желудочный.
Ужин: Бигус, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Яблоко, чай успокоительный.
XVI день
Завтрак: Картофель запеченный с сыром, отварная говядина, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Земляника, чай для повышения лактации.
Обед: Макароны, вареный кролик, серый хлеб с маслом, кефир.
Полдник: Домашнее печенье, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Морковь тушеная, курица вареная, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Лимон с фруктозой, чай с фенхелем.
XVII день
Завтрак: Постный суп, черный хлеб с маслом, чай зеленый.
2-ой завтрак: Морковь, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Каша Арнаут на воде, рыба вареная, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Полдник: Черешня, компот из сухих яблок.
Ужин: Куриное яйцо всмятку, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай желудочный.
Второй ужин: Морковь тертая с фруктозой, настойка шиповника.

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:19 pm

XVIII день
Завтрак: Свекла тушеная, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб черный (можно с маслом), чай успокоительный.
2-ой завтрак: Мандарины, вода минеральная без газа.
Обед: Цветная капуста тушеная, хлеб серый (можно с маслом) с твердым сыром, чай для повышения лактации.
Полдник: Апельсин, кефир.
Ужин: Тыквенная каша, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.
Второй ужин: Клубника, чай зеленый с лимоном и фруктозой.
XIX день
Завтрак: Фрикадельки в луковом соусе, хлеб черный с маслом, чай с фенхелем.
2-ой завтрак: Абрикосы, чай зеленый.
Обед: Капуста брокколи тушеная, куриные котлеты на пару, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Полдник: Сливы, компот из сухих яблок.
Ужин: Рагу овощное, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями с маслом, чай желудочный.
Второй ужин: Персики, настойка шиповника.
XX день
Завтрак: Морковь запеченная с сыром, тефтели говяжьи с рисом, хлеб черный (можно с маслом), чай успокоительный.
2-ой завтрак: Грейпфрут, вода минеральная без газа.
Обед: Каша с яблоками, хлеб серый (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Полдник: Малина, кефир.
Ужин: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.
Второй ужин: Шелковица, чай зеленый с лимоном и фруктозой.
XXI день
Завтрак: Творог с фруктозой, чай с фенхелем.
2-ой завтрак: Земляника, чай зеленый.
Обед: Жаркое, хлеб черный (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Полдник: Мандарины, компот из сухих яблок.
Ужин: Макароны по-флотски, хлеб серый (можно с маслом), чай желудочный.
Второй ужин: 3 печеных яблока, настойка шиповника.
XXII день
Завтрак: Ленивые вареники, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
2-ой завтрак: Манго, вода минеральная без газа.
Обед: Постный борщ, черный хлеб с маслом, чай для повышения лактации.
Полдник: Банан, кефир.
Ужин: Тушеный кабачок, 4 перепелиных яйца, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.
Второй ужин: Сухие яблоки с фруктозой, чай зеленый с лимоном и фруктозой.
XXIII день
Завтрак: Сырники, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: Финики, чай зеленый.
Обед: Свекла запеченная с сыром, тушеная говядина, хлеб черный (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Полдник: Чернослив, компот из сухих яблок.
Ужин: Макароны с творогом, хлеб серый (можно с маслом), чай желудочный.
Второй ужин: Бисквит, настойка шиповника.
XXIV день
Завтрак: Цветная капуста запеченная с сыром, курица тушеная, хлеб с отрубями с маслом, чай успокоительный.
2-ой завтрак: Ананас, вода минеральная без газа.
Обед: Капуста брокколи запеченная с сыром, курица в духовке, хлеб черный (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Полдник: Бублики, кефир.
Ужин: Творожная запеканка, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.
Второй ужин: Сухарики, чай зеленый с лимоном и фруктозой.
XXV день
Завтрак: Бигус, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: Курага, чай зеленый.
Обед: Говядина вареная запеченная с луком и сыром, хлеб черный (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Полдник: Галетное печенье, компот из сухих яблок.
Ужин: Макароны с брокколи и сыром, вареный кролик, серый хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
Второй ужин: Шарлотка, настойка шиповника.
XXVI день
Завтрак: Рис с овощами, курица вареная, хлеб с отрубями (можно с маслом), успокоительный чай.
2-ой завтрак: Виноград, вода минеральная без газа.
Обед: Постный суп, хлеб черный (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Полдник: Овсяное печенье, кефир.
Ужин: Цветная капуста вареная, вареная рыба, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.
Второй ужин: Яблоко, чай зеленый с лимоном и фруктозой.
XXVII день
Завтрак: Куриное яйцо всмятку, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: Домашнее печенье, чай зеленый.
Обед: Картофельное пюре на воде, рыба запеченная с луком и сыром, хлеб черный (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Полдник: Лимон с фруктозой, компот из сухих яблок.
Ужин: Капуста брокколи вареная, серый хлеб с маслом с твердым сыром, чай желудочный.
Второй ужин: Морковь, настойка шиповника.

XXVIII день
Завтрак: Каша тыквенная на воде, хлеб с отрубями с маслом, чай успокоительный.
2-ой завтрак: Ежевика, вода минеральная без газа.
Обед: Творог с сухим укропом, говяжьи фрикадельки, хлеб черный (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Полдник: Черешня, кефир.
Ужин: Салат из свеклы с зеленью и черносливом, куриные котлеты на пару, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.
Второй ужин: Морковь тертая с фруктозой, чай зеленый с лимоном и фруктозой.
XXIX
Завтрак: Кабачок запеченный с сыром, кролик тушеный с луком, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
2-ой завтрак: Апельсин, чай зеленый.
Обед: Творог с зеленью, говяжьи тефтели с рисом, хлеб черный (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Полдник: Клубника, компот из сухих яблок.
Ужин: Каша с яблоками, хлеб серый (можно с маслом), чай желудочный.
Второй ужин: Абрикосы, настойка шиповника.
XXX день
Завтрак: Блинчики из кабачков, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай успокоительный.
2-ой завтрак: Сливы, вода минеральная без газа.
Обед: Творог с фруктозой, чай для повышения лактации.
Полдник: Персики, кефир.
Ужин: Жаркое, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок и чернослива.
Второй ужин: Малина, чай зеленый с лимоном и фруктозой.
XXXI день
Завтрак: Каша тыквенная, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Яблоко, чай для повышения лактации.
Обед: Перец болгарский, фрикадельки, хлеб черный (можно с маслом), кефир.
Полдник: Печенье домашнее, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Салат «Витаминный» (капуста, морковка, яблоко, масло), котлеты куриные на пару, хлеб серый (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Лимон с фруктозой, чай с фенхелем.

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:21 pm

Пищевой дневник кормящей мамы: 8-й месяц.

I день
Завтрак: Творог с фруктозой, зеленый чай с лимоном и фруктозой.
2-ой завтрак: Персики, компот из свежих фруктов и ягод.
Обед: Жаркое, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: Кедровые орехи, зеленый чай.
Ужин: Макароны по-флотски, хлеб черный (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: Малина, компот из сухих яблок.
II день
Завтрак: Ленивые вареники, хлеб серый (можно с маслом), морс из черники.
2-ой завтрак: Ассорти ореховое, чай желудочный.
Обед: Постный борщ, хлеб с отрубями с маслом, настойка шиповника.
Полдник: Шелковица, чай успокоительный.
Ужин: Творог с зеленью, 4 вареных перепелиных яйца, хлеб черный (можно с маслом), вода минеральная без газа.
Второй ужин: Орехи с сухофруктами, чай для повышения лактации.
III день
Завтрак: Сырники, хлеб серый с маслом, кефир.
2-ой завтрак: Земляника, компот из сухофруктов.
Обед: Макароны с сыром, тушеная говядина, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай с лимоном и фруктозой.
Полдник: Лесной орех, компот из свежих фруктов и ягод.
Ужин: Плов, черный хлеб (можно с маслом), чай с фенхелем.
Второй ужин: Мандарины, чай зеленый.
IV день
Завтрак: Макароны с творогом и фруктозой, хлеб серый (можно с маслом), морс из брусники.
2-ой завтрак: Грейпфрут, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Салат «Витаминный» (капуста, морковь, яблоко, зелень, масло), курица тушеная, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Манго, чай желудочный.
Ужин: Капуста тушеная с мясом, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Ананас, чай успокоительный.
V день
Завтрак: Голубцы, хлеб серый (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Виноград, чай для повышения лактации.
Обед: Тушеная капуста, курица запеченная в духовке, хлеб с отрубями (можно с маслом), кефир.
Полдник: Ежевика, компот из сухофруктов.
Ужин: Творожная запеканка, черный хлеб (можно с маслом), чай зеленый с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Груша, компот из свежих фруктов и ягод.
VI день
Завтрак: Бигус, хлеб серый (можно с маслом), морс из смородины.
2-ой завтрак: Алыча, морс из черники.
Обед: Ленивые голубцы, хлеб с отрубями (можно с маслом), морс из брусники.
Полдник: Красная смородина, чай с фенхелем.
Ужин: Огурцы, вареные перепела, черный хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
Второй ужин: Белая смородина, чай с фенхелем и тмином.
VII день
Завтрак: Салат (капуста, огурец, масло), тушеная телятина, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок.
2-ой завтрак: Черная смородина, чай желудочный.
Обед: Салат (капуста, редис, зелень, масло), тушеные перепела, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника.
Полдник: Арбуз, чай успокоительный.
Ужин: Редис, вареная телятина, черный хлеб (можно с маслом), вода минеральная без газа.
Второй ужин: Дыня, чай для повышения лактации.
VIII день
Завтрак: Помидор, вареная говядина, хлеб серый (можно с маслом), морс из вишни.
2-ой завтрак: Вишня, кефир.
Обед: Салат (помидоры, огурцы, зелень), вареный кролик, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухофруктов.
Полдник: Киви, чай зеленый с лимоном и фруктозой.
Ужин: Салат (капуста, помидор, огурец, зелень, масло), курица вареная, черный хлеб с маслом, компот из свежих фруктов и ягод.
Второй ужин: Фруктовый салат, морс из черники.
IX день
Завтрак: Постный суп со сметаной, серый хлеб с маслом, морс из брусники.
2-ой завтрак: 3 печеных яблока, морс из смородины.
Обед: Перец болгарский, рыба вареная, хлеб с отрубями (можно с маслом), морс из вишни.
Полдник: Банан, чай с фенхелем.
Ужин: Яйцо вареное, черный хлеб (можно с маслом), чай зеленый.
Второй ужин: Яблоки сухие, чай с фенхелем и тмином.
X день
Завтрак: Салат «Греческий» (помидоры, огурцы, болгарский перец, сыр, зелень, масло), рыба запеченная с луком и сыром, серый хлеб (можно с маслом), компот из сухих яблок.
2-ой завтрак: Финики, чай желудочный.
Обед: Салат (помидоры, огурцы, перец, зелень, масло), хлеб с отрубями с маслом и твердым сыром, настойка шиповника.
Полдник: Чернослив, чай успокоительный.
Ужин: Тыквенная каша, хлеб черный (можно с маслом), вода минеральная без газа.
Второй ужин: 2 кусочка бисквита, чай для повышения лактации.

XI день
Завтрак: Салат (капуста, перец, зелень, масло), фрикадельки, серый хлеб (можно с маслом), кефир.
2-ой завтрак: Вишневое варенье, компот из сухофруктов.
Обед: Огурцы со сметаной, куриные котлеты на пару, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фруктозой и лимоном.
Полдник: Бублики, компот из свежих фруктов и ягод.
Ужин: Салат (капуста, огурцы, сметана), кролик тушеный с луком, хлеб черный с маслом, морс из черники.
Второй ужин: Сухарики, морс из брусники.
XII день
Завтрак: Салат (капуста, редис, зелень, сметана), тефтели говяжьи, серый хлеб (можно с маслом), морс из смородины.
2-ой завтрак: Курага, морс из вишни.
Обед: Каша ячневая на воде с яблоками, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: Печенье галетное, чай зеленый.
Ужин: Блинчики из кабачков, хлеб черный (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: Шарлотка, компот из сухих яблок.
XIII день
Завтрак: Творог с фруктозой, чай желудочный.
2-ой завтрак: Яблочное варенье, настойка шиповника.
Обед: Жаркое, хлеб серый (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: Печенье овсяное, вода минеральная без газа.
Ужин: Макароны по-флотски, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: Яблоко, кефир.
XIV день
Завтрак: Ленивые вареники, черный хлеб (можно с маслом), компот из сухофруктов.
2-ой завтрак: Домашнее печенье, зеленый чай с лимоном и фруктозой.
Обед: Постный борщ, хлеб серый (можно с маслом), компот из свежих фруктов и ягод.
Полдник: Лимон с фруктозой, морс из черники.
Ужин: Редис со сметаной, 4 перепелиных яйца, хлеб с отрубями (можно с маслом), вода с вишневым вареньем.
Второй ужин: Морковь, морс из брусники.
XV день
Завтрак: Сырники, черный хлеб (можно с маслом), морс из смородины.
2-ой завтрак: Сливовое варенье, морс из вишни.
Обед: Помидор со сметаной, тушеная говядина, хлеб серый (можно с маслом), чай с фенхелем.
Полдник: Черешня, чай зеленый.
Ужин: Плов, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: Грецкие орехи, компот из сухих яблок.

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:21 pm

XVI день
Завтрак: Макароны с творогом и фруктозой, черный хлеб (можно с маслом), чай желудочный.
2-ой завтрак: Морковь тертая с фруктозой, настойка шиповника.
Обед: Салат (помидор, огурец, зелень, сметана), курица тушеная, серый хлеб с маслом, чай успокоительный.
Полдник: Апельсин, вода минеральная без газа.
Ужин: Голубцы, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: Клубника, кефир.
XVII день
Завтрак: Салат (капуста, помидор, огурец, зелень, сметана), курица в духовке, черный хлеб с маслом, компот из сухофруктов.
2-ой завтрак: Крыжовник, чай с лимоном.
Обед: Творожная запеканка, хлеб серый (можно с маслом), компот из свежих ягод и фруктов.
Полдник: Бразильские орехи, морс из черники.
Ужин: Бигус, хлеб с отрубями (можно с маслом) с твердым сыром, вода минеральная без газа.
Второй ужин: Чернослив с грецкими орехами и сметаной, морс из брусники.
XVIII день
Завтрак: Ленивые голубцы, хлеб черный (можно с маслом), вода с яблочным вареньем.
2-ой завтрак: Абрикосы, чай зеленый с фруктозой.
Обед: Салат (огурец, перец болгарский, помидор, зелень, сметана), перепела вареные, хлеб серый (можно с маслом), морс из смородины.
Полдник: Миндаль, компот из сухих яблок с фруктозой.
Ужин: Салат (капуста, перец болгарский, зелень, сметана), телятина тушеная, хлеб с отрубями (можно с маслом), настойка шиповника с фруктозой.
Второй ужин: Морковь тертая с фруктозой и сметаной, чай зеленый с яблоком.
XIX день
Завтрак: Каша с вишневым вареньем, хлеб черный с маслом, морс из вишни.
2-ой завтрак: Кизил, компот из сухофруктов с фруктозой.
Обед: Ячневая каша на воде, перепела тушеные, луковом соусе, хлеб серый (можно с маслом), чай зеленый с лимоном.
Полдник: Сливы, компот из свежих фруктов и ягод с фруктозой.
Ужин: Гречневая каша на воде, телятина вареная, хлеб с отрубями с маслом, морс из черники с фруктозой.
Второй ужин: Кешью, чай зеленый с яблоком и фруктозой.
XX день
Завтрак: Постный суп со сметаной, хлеб черный (можно с маслом), морс из брусники с фруктозой.
2-ой завтрак: Клубника с фруктозой и сметаной, морс из смородины с фруктозой.
Обед: Блинчики из кабачков со сметаной, хлеб серый с маслом, чай с фенхелем.
Полдник: Персик, чай зеленый.
Ужин: Творог со сметаной и фруктозой, чай с фенхелем и тмином.
Второй ужин: Кедровые орехи, компот из сухих яблок.
XXI день
Завтрак: Каша Артек на воде, хлеб с отрубями с маслом и петрушкой, чай желудочный.
2-ой завтрак: Кокос, настойка шиповника.
Обед: Каша тыквенная с яблочным вареньем, хлеб черный (можно с маслом), чай успокоительный.
Полдник: Черная смородина с фруктозой и сметаной, вода минеральная без газа.
Ужин: Жаркое со сметаной, хлеб серый (можно с маслом), чай для повышения лактации.
Второй ужин: Малина, кефир.
XXII день
Завтрак: Творог с вишневым вареньем, компот из сухофруктов.
2-ой завтрак: Ореховое ассорти, чай зеленый с лимоном и фруктозой.
Обед: Каша с яблоками и яблочным вареньем, хлеб с отрубями с маслом, компот из свежих фруктов и ягод.
Полдник: Вишневое варенье, морс из черники.
Ужин: Ленивые вареники со сметаной, хлеб черный (можно с маслом), вода с вишневым вареньем.
Второй ужин: Шелковица, морс из брусники.
XXIII день
Завтрак: Овсянка на воде, фрикадельки куриные, хлеб серый (можно с маслом), ромашковый чай.
2-ой завтрак: Смесь орехов с сухофруктами, вода с яблочным вареньем.
Обед: Каша тыквенная со сливовым вареньем, хлеб с отрубями (можно с маслом), зеленый чай с фруктозой.
Полдник: Яблоко тертое с фруктозой, морс из смородины.
Ужин: Борщ постный со сметаной, хлеб черный (можно с маслом), компот из сухих яблок с фруктозой.
Второй ужин: Земляника, настойка шиповника с фруктозой.
XXIV день
Завтрак: Ленивые вареники с вишневым вареньем, хлеб серый с маслом, чай зеленый с яблоком.
2-ой завтрак: Фундук, морс из вишни.
Обед: Рис вареный, котлеты говяжьи паровые, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухофруктов с фруктозой.
Полдник: 2 кусочка бисквита с фруктами, зеленый чай с лимоном.
Ужин: Сырники со сметаной, черный хлеб (можно с маслом), компот из свежих фруктов и ягод с фруктозой.
Второй ужин: Мандарины, морс из черники с фруктозой.
XXV день
Завтрак: Каша с яблоками и сливовым вареньем, хлеб серый (можно с маслом), чай детский фруктовый.
2-ой завтрак: Орехи с яблочным вареньем, чай зеленый с яблоком и фруктозой.
Обед: Пшеничная каша на воде, тефтели куриные, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай ромашковый.
Полдник: Грейпфрут, морс из брусники с фруктозой.
Ужин: Макароны с творогом, сметаной и фруктозой, черный хлеб (можно с маслом), морс из смородины с фруктозой.
Второй ужин: Орехи с вишневым вареньем, чай с фенхелем.
XXVI день
Завтрак: Кукурузная каша на воде, фрикадельки телячьи, хлеб серый (можно с маслом), зеленый чай.
2-ой завтрак: Манго, чай с фенхелем и тмином.
Обед: Голубцы со сметаной, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Полдник: Яблочное варенье, чай желудочный.
Ужин: Сырники с вишневым вареньем, черный хлеб (можно с маслом), настойка шиповника.
Второй ужин: Ананас, чай успокоительный.
XXVII день
Завтрак: Перловая каша на воде, котлеты телячьи, хлеб серый (можно с маслом), вода минеральная без газа.
2-ой завтрак: Орехи со сливовым вареньем, чай для повышения лактации.
Обед: Творожная запеканка со сметаной, хлеб с отрубями (можно с маслом), кефир.
Полдник: Виноград, компот из сухих яблок и чернослива.
Ужин: Ленивые голубцы со сметаной, черный хлеб с маслом, чай зеленый с лимоном и фруктозой.
Второй ужин: Бисквит с вишневым вареньем, компот из свежих фруктов и ягод.
XXVIII день
Завтрак: Макароны с творогом и вишневым вареньем, хлеб серый с маслом, морс из черники.
2-ой завтрак: Ежевика, вода с вишневым вареньем.
Обед: Картофель отварной с маслом, кролик тушеный в сметане, хлеб с отрубями (можно с маслом), морс из брусники.
Полдник: Бисквит с сухофруктами, вода с яблочным вареньем.
Ужин: Макароны, тефтели телячьи, хлеб черный (можно с маслом), чай зеленый с фруктозой.
Второй ужин: Груша, морс из смородины.
XXIX
Завтрак: Творожная запеканка с вишневым вареньем, хлеб серый (можно с маслом), компот из сухих яблок с фруктозой.
2-ой завтрак: Бисквит с яблочным вареньем, настойка шиповника с фруктозой.
Обед: Каша пшенная на воде, говядина тушеная в сметане, хлеб с отрубями (можно с маслом), чай зеленый с яблоком.
Полдник: Алыча, морс из вишни.
Ужин: Творог с яблочным вареньем, компот из сухофруктов с фруктозой.
Второй ужин: Бисквит со сливовым вареньем, зеленый чай с лимоном.
XXX день
Завтрак: Морковь тушеная, курица тушеная в сметане, хлеб черный (можно с маслом), компот из свежих фруктов и ягод с фруктозой.
2-ой завтрак: Красная смородина, морс из черники с фруктозой.
Обед: Ленивые вареники с яблочным вареньем, хлеб серый с маслом, чай зеленый с яблоком и фруктозой.
Полдник: Белая смородина, чай ромашковый.
Ужин: Каша Арнаут на воде, телятина тушеная в сметане, хлеб с отрубями (можно с маслом), морс из брусники с фруктозой.
Второй ужин: Черная смородина, чай детский фруктовый.
XXXI день
Завтрак: Сырники с яблочным вареньем, хлеб черный (можно с маслом), морс из смородины с фруктозой.
2-ой завтрак: Мед, чай с фенхелем.
Обед: Макароны с яблочным вареньем, хлеб серый (можно с маслом), чай зеленый.
Полдник: Арбуз, чай с фенхелем и тмином.
Ужин: Запеканка, хлеб с отрубями (можно с маслом), компот из сухих яблок.
Второй ужин: Дыня, чай желудочный.

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:23 pm

Искусcтвенные смеси в питании грудных детей
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:24 pm

Никто не станет отрицать, что ведущая роль в питании младенцев принадлежит грудному молоку — эволюционно созданному продукту для всех млекопитающих, к которым относится и человек. Естественное вскармливание оптимально обеспечивает физическое и нервно-психическое развитие ребенка и в определенной степени защищает его от инфекционных заболеваний.
Поэтому прежде, чем начать разговор об искусственном вскармливании, хочу обратить внимание на ошибки, допускаемые молодыми родителями: необоснованное легкое расставание с грудным молоком, например, после появления жидкого стула или аллергических реакций у ребенка; увлечение красочно оформленными коробками со смесями; полная вера в рекламную информацию о пищевых добавках, витаминизации и обогащенности микроэлементами; пренебрежение советами врача и слишком большое доверие к опыту родственников и знакомых. Не побоюсь повторить банальную истину: ни одна, даже самая современная, искусственная смесь не заменит грудного молока. И показания к полной отмене грудного вскармливания возникают лишь тогда, когда исчерпаны все возможности поддержания лактации (о чем надо говорить отдельно) либо существуют медицинские запреты кормления грудью (например, открытая форма туберкулеза, ВИЧ-инфекция у матери или стойкая первичная агалактия — отсутствие грудного молока). Но есть также показания к временному воздержанию от грудного молока: инфекционные заболевания или неинфекционная патология, требующая приема лекарственных препаратов, способных, проникнув в молоко матери, навредить малышу. Кроме того, в некоторых случаях лактация может оказаться недостаточной, и ребенок будет недоедать. Во всех перечисленных случаях у молодой мамы появляется необходимость выбора искусственной смеси.
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:24 pm

Какая смесь лучше?


В настоящее время мы располагаем широким ассортиментом продуктов отечественного и зарубежного производства. За последние десятилетия их количество значительно возросло, что вызывает трудности в подборе питания даже у детских врачей, не говоря уж о родителях.
Часто мне задают вопрос: "Доктор, скажите, какая смесь лучше?" Я отвечаю: "Спросите у ребенка". Это означает, что, несмотря на общность технологического производства, смеси могут отличаться вкусовыми качествами (у малыша тоже есть свои "пристрастия") и существует индивидуальная непереносимость ингредиентов смеси. В первые 3-5 дней применения смеси надо наблюдать за малышом: не изменился ли стул, не появилась ли аллергическая сыпь на коже ребенка, нет ли рвоты. Не волнуйтесь, если в течение двух первых дней использования смеси у ребенка возникнет запор. Это состояние временное. Если смесь устроила малыша (он ест охотно, прибавляет в весе), не стремитесь к разнообразию.
_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:25 pm

Смеси бывают разных видов:


  1. Простые и адаптированные. Простые смеси — смеси, полученные путем разведения коровьего молока. Следует отметить, что в настоящее время для искусственного вскармливания детей используют только адаптированные смеси (в отличие от простых, их состав максимально приближен к составу грудного молока). Адаптированные смеси подразделяются на начальные (для детей первых 5-6 месяцев жизни) и последующие (для детей второго полугодия).
  2. Кисломолочные и пресные (сладкие). Кисломолочные смеси производят на основе различных заквасок (кефира, бифидобактерий и пр.) Пресные (сладкие) — на основе коровьего молока. В кисломолочных смесях белок находится в створоженном состоянии, и они медленнее удаляются из желудка, чем пресное молоко. Накапливающаяся при створаживании молочная кислота способствует повышению секреторной деятельности желудочно-кишечного тракта. Поэтому кислые смеси легче перевариваются.
  3. Нативные (жидкие) и сухие.

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:25 pm

Еда плюс лекарство


Большинство адаптированных кисломолочных смесей имеют лечебное назначение. Они отличаются определенным заданным составом, способным корректировать те или иные нарушения обмена веществ, связанные с различными заболеваниями. Поэтому разобраться в специализированных продуктах можно только с помощью консультации врача.
Для предварительной ориентации можно сказать, что при непереносимости молочного сахара грудного молока (лактазной недостаточности), если нет возможности приобрести "Лактаз-Энзим", позволяющий сохранить естественное вскармливание, используют смеси с низким содержанием лактозы: "Нутрилон низколактозный", "Нутрилак низколактозный", "Хумана ЛП" — или смеси, не содержащие лактозу: "Алл-110", "Портаген", "Бебелак-ФЛ", соевые, низколактозные смеси или смеси, содержащие фермент лактазу (например, "Лактофидус", "Сэмпер-бифидум"). Выбор низколактозной или безлактозной смеси определяется степенью тяжести лактазной недостаточности. Так, первичная лактазная недостаточность — генетическое отсутствие данного фермента — чаще бывает более выраженной, чем вторичная лактазная недостаточность — уменьшение фермента за счет тех или иных патологических процессов, происходящих в кишечнике (кишечные инфекции, пищевая аллергия), а также незрелость ферментных систем при недоношенности.
Маловесным детям рекомендуют смеси с повышенным содержанием белка ("Фрисопре").
Выбор смеси при аллергических реакциях зависит от их выраженности. При легких формах пищевой аллергии используют профилактическую адаптированную молочную смесь на основе козьего молока "Nanny" ("Нэнни"). Благодаря тому, что козье молоко содержит белок, немного отличающийся по структуре от белка коровьего молока, применение данной смеси позволяет устранить аллергические реакции, вызванные адаптированными молочными смесями, произведенными на основе коровьего молока. В случае отсутствия эффекта от применения смеси "Нэнни", используют адаптированные кисломолочные смеси: "Галлия Лактофидус", "Нан кисломолочный", "Агуша 1 и 2". Кисломолочные смеси менее аллергенны, чем адаптированные пресные смеси, но могут оказывать раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт, что может приводить к срыгиванию, особенно у детей первого месяца жизни. При введении таких смесей рекомендуется заменять кисломолочными смесями 50% пищи, остальные 50% должны составлять пресные смеси.
При более выраженных проявлениях пищевой аллергии применяют лечебно- профилактические смеси. К ним относят:


  • Соевые смеси, не содержащие животного белка: "Нутри-соя", "Нан-соя", "Туттели-соя", "Хумана СЛ", "Хайнц соевая смесь" и другие. Следует подчеркнуть, что соевые смеси не содержат полного набора аминокислот, который присутствует в смесях, изготовленных на основе коровьего и козьего молока, содержащих животные жиры; а ведь аминокислоты, необходимые для построения тканей, не синтезируются в организме, а должны поступать с пищей.
  • Смеси на основе гидролизата коровьего молока (расщепленных белков коровьего молока). Их, в свою очередь, подразделяют на смеси с полугидролизированными белками: "Нан ГА 1", "Фрисопеп 1 и 2", "Хипп ГА 1 и 2", "Хумана ГА 1 и 2" — и смеси с полным гидролизом белков: "Алфаре", "Нутрилон-Пепти СЦТ", "Прегестимил", "Нутрамиген", "Пептин-Туттели" и др. Поскольку такие смеси содержат мало цельного животного белка, то не следует применять их в течение длительного времени. По мере исчезновения симптомов пищевой аллергии необходимо вводить в рацион малыша кисломолочные смеси, а затем адаптированные пресные смеси.

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Татьяна
Соадмин
Соадмин


Страна : Казахстан Сообщения : 439
Откуда : СКО Акжарский Ленинградское
Дети : Мария, Арсений
За регистрацию 2 место Сладкие сны

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сб Май 02, 2009 11:26 pm

Кисломолочные продукты, сквашенные продукты на основе соевого белка и смеси с включением полезной для кишечника микрофлоры предназначены для детей с дисбактериозом. Кисломолочные смеси в этом случае рекомендуют те же, что и при аллергических реакциях.
Часто срыгивающие дети проявляют беспокойство, морщатся, кричат, увеличивается частота срыгиваний. В таком случае лучше использовать пресные смеси. При упорных срыгиваниях предметом выбора будут антирефлюксные смеси, содержащие камеди, которые стабилизируют консистенцию, повышают вязкость содержимого желудка ("Фрисовом", " Нутрилон-антирефлюкс" и др.) или содержащие крахмал ("Сэмпер Лемолак", "Нутрилон Омнео"). Смеси с крахмалом предпочтительны при склонности ребенка к жидкому стулу, смеси с камедью — при склонности к запорам.
Разработаны безглютеновые продукты, применяемые при непереносимости глютена — составной части белка злаковых ("Хумана СЛ"). Наследственные формы нарушения аминокислотного, жирового и углеводного видов обмена также требуют диетотерапии.
Несмотря на заманчивость идеи о попытке самостоятельной коррекции тех или иных патологических симптомов, появившихся у малыша (жидкий стул, срыгивание, покраснение на щечках и т. д.), хочется предостеречь родителей от самостоятельного выбора смеси — особенно лечебной. Не пренебрегайте советами специалистов: педиатров, гастроэнтерологов, аллергологов и генетиков! Ваши ошибки могут тяжело отразиться на состоянии здоровья малыша.
Наталья Ахмина

_________________




Вернуться к началу Перейти вниз
http://nfnmzyf.forum2x2.ru/portal.htm
Катюничка
Спец по малышам
Спец по малышам


Страна : Сообщения : 1092
Откуда : Украина Бровары
Дети : Эдуард 21.06.2007 г.
Сын За регистрацию 1 место Сладкие сны 3 место Наши питомцы 2 место Весенний малыш

СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Чт Окт 22, 2009 8:26 am

перенесено
_________________
Вернуться к началу Перейти вниз
http://detstvo-detok.ucoz.ru/
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Пищевой дневник кормящей мамы:   Сегодня в 4:41 pm

Вернуться к началу Перейти вниз

Пищевой дневник кормящей мамы:

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму: Вы не можете отвечать на сообщения
Малыши.kz :: В ожидании малыша :: Роды :: После родов -
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Завести блог на blog2x2.ru